美国心脏协会：心情不好去跑步，更易猝死点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传

看官辛苦啦！傻大方小编知道你找“美国心脏协会：心情不好去跑步，更易猝死”这篇文章很久了，是否有种踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的感脚呢？健康摘要：一切回归瘦的状态、重启的要义就是：走出舒适区。而为了维持，一定要从生活方式上不给懒惰机会。

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心情不好的时候习惯性去跑步，特别是猛跑？那你可要小心了……

发表在美国心脏协会《循环》杂志的一项

研究表明，在生气或愤怒时做剧烈运动，心脏病发作几率会是平时的3倍。

心情不好、愤怒、剧烈运动，都是诱发心脏病的因素，

如果这几项同时出现，那就更加危险。它们

都会导致血压和心率上升，改变流过血液流动状态，对于已经有血栓堵塞，血管狭窄，随时可能心梗发作的人来说，是非常危险的。

有规律的体育锻炼，确实对健康有很多好处，其中就包括对心脏的好处，以及可以预防心脏疾病，应该坚持。但是，对于心情不好的人来说，还是不要试图通过做运动来舒缓情绪了。

心情不好的话，想做运动，首推瑜伽，特别是下面

11种适合新手的轻瑜伽

，动作舒缓，难度不大，特别适合放松身心。

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