1、跑步跑到感觉快死掉了，一看时间居然才跑了20分钟，真想就地撂挑子不干了。

2、没忍住吃了一块蛋糕，于是只能逼自己跑步一个小时，现实就是这么残酷！

3、终于撑下来，心想老娘再也不跑了，还觉得自己简直是女超人！

4、每次练平板支撑的时候，都觉得自己是不是进了时空隧道，时间好慢，好慢……

5、人间苦难的根源，就是一顿大餐摆在你眼前，你却不能碰。

6、健身房里最轻的哑铃也拿不起来，感觉自己弱爆了

8、为了翘臀练深蹲，第二天大腿痛得要命。

6、夏天之前狂练身材，拍了几张比基尼照片后，又开始自暴自弃。

9、为什么吃美食那么快乐，减肥却这么痛苦？哲学问题……

10、永远搞不懂那些热爱运动，再累都不会破口大骂的人是什么生物。你们是人类吗？

13、烹饪的真谛：水煮一切，你知道所有东西用水煮过不加佐料的味道。

哎，在露肉的夏季里，最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

其实Fan也知道，有关减肥的运动大部分都很无聊，特别是跑步，许多人不愿意减肥的理由，就是“不想跑步，真的太无聊”，那么，想减肥又不愿意跑步的你，应该怎么办呢？

可能很多妹子做不了俯卧撑（其实很多男生也做不了俯卧撑），又或者，你的俯卧撑可能一直是不标准的。

正确的姿势，应该要让屁股内缩，为什么呢？因这样你的后背才能维持平坦，你的腹肌也会因此被训练到。

将自己往上推的时候，肩膀要放松；往下压时，肩膀要收紧。

如果不好好遵守松弛原则，肩胛骨很可能会因此受伤，并且，最好不要将身体的重量都压在一只手上，将力量平均分配也会减少运动伤害的发生。

将你的五指略为分开，并把双手平举张开到比肩膀略宽。

这当你双手的距离比肩膀略宽时，手肘就能离你的身体越近。

屁股、肩膀、手的正确姿势都清楚后，将身体微微向前倾，让你的肩膀能刚好在手指上方。

将你的肩膀往前送出去，跑到手指前方，但前臂位置不动。

如果你体力还没好到能在平面上顺利做出伏地挺身，那你只要找到一个适当高度的地方就可以了。

将自己压低到胸部碰到洗手台为止，手肘完整地向后延伸。

当然，还要搭配其他部位不同种强度的训练

究竟不能赶在夏天的尾巴

瘦出一个新高度，就看你的咯！

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