别再熬夜了，生命不会和你开玩笑好好爱自己

文 | 素手纤云

凌晨刷微博，发现被博主卡卡刷了一条长微博，她说自己失联了9天，原来生病住院了。

那天晚上她和朋友聚餐后回家，玩完手机一点半睡觉，隔天中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地起床，然后开后脑针扎般的疼，开始发病。

所幸博主是一个心思冷静的人：短短的十分钟，先后打电话给朋友与亲人，给120，也能稳定心智将医保卡、身份证，银行卡一切所需资料准备在小包包里，摸索地穿好衣服，等待救援。

到医院后，直接被下了病危通知书，九天后才清醒，重新梳理生病前后，总结三点,以示世人：

一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多，第二天早早起来工作，周末通常夜里2、3点才睡，熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，永远都不知什么时侯会爆炸。

调节工作、学习压力，对工作也尽心尽力，通常晚上加班到十点，第二天8点又到单位，终于把身体拖垮了。

一定要多运动，不能老躺着，医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动，光睡觉是不行的。

这三条总结，刚好符合现代人的节奏——长期熬夜、透支体力，又缺乏锻炼。

这条微博引发了18万人转发，14万人评论，很多熬夜党跟帖：太可怕了，再也不敢熬夜了！

其实，我知道很多人只是说说而已，真正能坚持下来的人寥寥无几，包括我，因为我也经历了很长一段时间熬夜与不锻炼，并付出了一定代价。

夏天最热的那几天，我一连跑了四趟医院，因为左耳突发性耳聋，看了急诊，医生说我是疲劳过度造成的。

她一连问了我三个问题，你做什么工作？熬不熬夜？平时有锻炼吗？

其实那时状态全写在脸上——皮肤暗沉，眼神不济，精力差，那段时间我真的很拼，除了维持公众号正常更文，被出版社催交两本书稿。

业余时间几乎全用于写作也不够，原本每晚11点前必须睡觉的我，拖到12点，甚至1点，有时睡下后来了灵感，也会偷偷爬起来继续在手机速记。

周末更是，经常连续写稿七、八个小时，写到右手痉挛，腰直不起来，那时除了熬夜，还没时间锻炼。

每次经过公园，看到很多人在快走或慢跑，跳绳或打球，羡慕并发誓，交了书稿，我一定过来。

但世界总在惩罚那个熬夜的人，因为休息不规律，加上两年前一场手术受损，身体变得虚弱，除了食欲不振，情绪焦躁，最终诱导耳朵失聪，还好，经过用药与调整，两周后恢复正常。

但我真的不敢再透支健康了。

交了书稿的当天，首先跑到健身房续了瑜珈年卡，平时提前七、八站下车步行回家，晚上调整了作息时间，提前关手机，有意识地早睡。

因为我想好好活着。

一直很喜欢村上君的一段话：

“清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。直至今天，拜其所赐，这二十年来工作顺利，效率甚高。”

效率高，总是合理的，但很多人对这份合理属于后知后觉，拥有时，有恃无恐，失去了，才懂珍惜。

赵总是我认识的私企老总里，最精力充沛的一个人。

在一次爬山活动，比我们都年长的他体力和意志饱满到让人羡慕，当我们筯疲力尽爬上山顶累到不想说话，他神态依然平和，活力十足。

很多人向他讨教经验。

他说不熬夜，坚持锻炼。他很讨厌员工加班，说加班只说明你效率不高，效率，不一定就是忙碌与加班，它紧张但有条理，累时可以停下来休息一会，但如果在工作时不停刷手机、闲聊胡扯，串岗，时间肯定不够用。

他自已也是这样，除了必须出差，很少在下班后呆在公司。

这样才有时间健身、陪伴家人，他每晚十点左右准时休息，夏天也不超过十点半。坚持每天五点半准时起床跑步，长此以往，身边很多比他年轻的同事都不如他的体力。

他说挣钱本来就是为了过更好的生活，如果因为挣钱把身体搞垮了，是最不值得的事！

这份自律其实来于血的教训。

曾经他也为了工作通宵熬夜，为了应酬海吃胡喝，直到有一天忽然晕倒，送进医院才知道身体严重透支、亏损，各项检查超过临界点，医生说如果生活再无规律、克制，脑血管、心脏各个器官不堪重负了，短短三天，他看到白发父母担忧的脸，妻子哭红的眼，想到灯火阑珊犹存，身边人却可能形单影只一人时，心开始剧烈地颤抖。

才知道生命最可贵的不在于自己，而是对于亲人的意义。

现在的人都很拼，因为焦虑感不断在下沉。

作家于茅轼也在《中国人的焦虑从哪里来》书里，深刻地剖析了影响国人情绪的九大根源：社会不公、高房价、贫富差距、特权横行、收入低、就业难、应试教育、环境污染以及情感导向。

这些，让生而为人的我们悲哀与焦虑，加上对自己的身体盲目乐观，因为透支身体而提早地流失健康。

昨天看到一条新闻：苏州的文先生自愿加班多时，导致回家后猝死。

因为他的家庭负担较重，在公司从事电子产品组装工作，报酬会随工作时间而增长，对一心想多挣些钱的他来说，熬夜加班成了家常便饭。虽然他曾在体检中发现血液中白细胞水平低于正常值，可未曾想不到一个月，意外就发生了。

悲痛之余，家人向法院提出索赔，用人单位决定承担相应责任，赔偿20万。只是，无论多少赔偿也换不来一条鲜活的生命。因为没了生命，钱也没了意义。

努力固然重要，但弦绷得太紧，难免突然断裂。好好爱自己，否则遇到再爱你的人，你也给不起未来。

因为，这世间所有拼命，到最后拼的全是你的健康。

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2017年6月5日，国家互联网金融安全技术专家委员会(以下简称国家互金专委会)正式启动“全国互联网金融阳光计划”。该计划旨在促进互联网金融企业透明化运营、阳光下发展。在该计划开启的互金企业运营指数测评中，目前洋钱罐平台以71.4的分值，在首批参加测评的15家企业中位列榜首。同时洋钱罐还成为首批两家自愿将运营数据实时接入国家技术平台的企业之一，洋钱罐平台上的投资人均可在技术平台上查验自己的投资情况。有国家互金专委会负责人表示，目前互联网金融平台风险主要来源于互金企业的不透明，包括资产不透明、运营不透明和实力不透明。不透明则无法分析风险，可能导致自融、自保以及虚假项目等重大问题。国家互金专委会依托于国家互联网金融风险分析技术平台，对互金企业的透明性进行了长期跟踪与巡查。而此次“全国互联网金融阳光计划”也是基于此而开展。根据阳光计划的设计，将有三大方案用于推进互金企业运营情况的透明度。首先，国家互金专委会将定期组织全网巡查，由国家互联网金融风险分析技术平台按照客观情况如实反映其资产透明性，并向社会公开。如资产不透明，则无法分析其重大风险。其次，国家互金专委会将鼓励互金平台自愿将运营数据实时接入国家技术平台中来，投资人可在技术平台上查验自己的投资情况，校验企业上报数据是否真实。同时国家互金专委会根据企业接入的数据，计算相关运营指标，每日向社会公布，从而提升企业的运营透明度。目前真融宝、洋钱罐两家企业已作为首批试点企业，自愿接受社会监督，并公开其运营情况。最后，在互金企业自愿参加的前提下，国家互金专委会将依据“全客观、可验证”原则对企业进行测评，并公布测评指标。互金企业需按照指标提交材料，如验资报告、股东构成、审计报告、存管合同等，由专委会组织第三方专家审核公布。洋钱罐CTO耿博表示，互金行业阳光化自律的同时还需要接受阳光化监督，接受第三方客观的全面的评估。尤其是来自权威部门专业化技术化的监管和评测，才是让互金企业在自身制度建设上越来越系统和正规的长期推动力所在。作为一家技术驱动性的互金企业，洋钱罐很早就加入到与国家互金专委会的合作中来，也希望通过“阳光行动”来推动互金行业的规范发展。　新华网北京6月5日电（闫雨昕）在金融扶贫的攻坚战之中，商业银行无疑扮演者着中坚力量。近来，许多商业银行致力于兼顾商业利益与社会责任的协调发展，加紧探索出一套“脱贫而不返贫”的可借鉴方案。　　立足小微、三农　　众所周知，小微、三农是金融扶贫的重点领域，也是难点所在。为了更好地做好扶贫工作，许多银行每年都会单列小企业信贷计划，在授信审批、贷款限额等方面优先保障小微、涉农等弱势群体的金融需求，支持贫困地区的产业发展和弱势群体的创业就业。　　记者了解到，2013年以来，浙商银行开始发行小微专项金融债，进一步拓宽小微金融和精准扶贫的资金渠道，为其提供长期、稳定和低成本的资金来源。数据显示，截止今年一季度末，该行发行金融债券专项用于小微企业贷款余额210亿元。此外，还提高小企业不良贷款率容忍度，对小企业从业人员差别化问责免责。　　扶贫也是一项系统工程。在金融支持外，更需要政府和社会各界力量的多方参与，共建扶贫系统生态圈。　　近年来，金融机构携手地方政府及第三方机构，通过成立扶持基金、产业基金等，扩大扶贫的信贷投入、提高扶贫的精准度。例如帮助贫困地区通过产业引进、劳务输出实现脱贫；积极支持长三角、珠三角、环渤海地区等发达地区产业向中西部落后地区的转移；支持优质企业“一带一路”沿线的产业布局，带动相关贫困地区的产业发展和人员就业等等。　　浙商银行此前曾为红狮集团提供了8.4亿元授信，通过购买债券、中期流动资金等支持其在四川、甘肃等地建立水泥生产基地；给予盾安集团授信40亿元，支持其在内蒙古等地区进行投资，在为当地提供了大量的就业机会的同时，也带动了周边产业的发展，提升了居民收入水平。　　从“救济”到商业可持续　　并非简单的施舍救济，金融扶贫更要坚持商业可持续原则。就商业银行而言，在能力所及之内履行社会责任，把握信贷投放的实质风险成为构建金融扶贫长效机制的关键。　　近年来，围绕贫困地区客户需求，许多金融机构都在探索结合互联网金融从担保方式、期限、提还款方式、细分客户群等维度加快产品创新与开发，推出“民宿贷”、“农村电商贷”等产品，主动支持当地旅游扶贫、电商扶贫。　　在兰州，浙商银行与甘肃陇西县人民政府合作，推出“精准互助贷”、“精准惠农贷”、“精准助企贷”等三款金融精准扶贫产品，目前已与11户农户代表签约，共投放扶贫农户贷款102万元；在重庆，他们又主动对接重庆市巴南区的“青锋计划”，推出“青年创客贷”产品，支持缺乏资金积累的巴南籍或在巴南创业青年，累计发放“青年创客贷”金额2000多万元，累计支持优秀创业青年60多名。　　扶贫既需要“大水漫灌”式的财政扶贫，更需要“精准滴灌”式的金融扶贫。越来越多的银行都通过制定个性化的扶贫方案“精准施策”。如：浙商银行成都分行对金口河区大杠村的贫困户采取一户一策、一户一法、扶贫扶智并重等方式，力争用3到5年时间，有效提高被帮扶贫困户的劳动技能，使被帮扶的贫困户有自我发展和稳定收入的主业，并实现逐步脱贫、致富。　　授人以鱼不如授人以渔，金融扶贫的探索永远在路上。