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讲真的

最近这几天

实在太热了!

任性的太阳公公敞开怀抱，

在早晨6点就给予你热烈的爱

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↓也许在你心目中夏天是这样的↓

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↓但现实中的夏天其实是这样的↓

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这个季节的临沂人简直生活在水深火热之中

一言不合就高温暴晒如“火烤”

一言不合就连续下雨如“水煮”

严重怀疑老天爷想转行当个厨师!

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临沂人马上就要迎来

新一轮降雨了!

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问苍天，何时下雨?

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答案就在今天!

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热懵了的临沂人

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好久好久没有见过雨的临沂人

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这几天为了出门不中暑，

已经备上“特殊消暑武器”了

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问苍天何时下雨

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问大地何时降温

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答案来了!

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↓↓↓

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这两天都有雨

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一场雷阵雨

有望让最高温从35℃

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降到28℃

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终于在预报里

不再是清一色的太阳了!!

来看下具体天气情况

临沂市气象台继续发布高温黄色预警信号:受暖高压脊影响，预计8日我市部分地区日最高气温仍将达35℃，请注意防范。

7日夜间到8日白天，多云转阴，局部地区有雷雨或阵雨，偏南风转东北风3级，气温22~35℃

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8日夜间到9日白天，阴有雷雨或阵雨，东到东南风3~4级，雷雨地区雷雨时阵风7~8级，气温22~30℃

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9日夜间到10日白天，阴，大部地区有阵雨，偏南风转偏北风3~4级，气温20~28℃

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。

虽然连续几天的降雨有望缓解近来的高温

但是小琅要提醒，这种时候最易发生中暑!

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可得小心啦!~

高温天雨后

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，更应谨防中暑!

专家介绍，不要以为只有高温天才会中暑，即便是雨天，如果空气中湿度高，气温高，同样存在中暑风险，尤其是刚下过一场雨后。此时，建议少在户外活动。

以下几类人群更容易中暑，要当心了!

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喝水少的人

水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。

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出汗太少的人

先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物

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，会让身体散热功能失衡，更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。

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腹泻的人

腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。

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睡眠不足的人

熬夜或睡眠不足7~8小时的人

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，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。

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体型肥胖者

肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。

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剧烈运动的人

运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多

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，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。

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好胜心强的人

压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”

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，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。

预防中暑，这7点知识要牢记!

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太阳晒太多易中暑

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中暑是因为什么，热啊，所以在高温高湿天气应该尽量减少外出，别没事儿去找热。

这里要记住两个温度:老年人在室外温度超过32℃时

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尽量避免外出;而年轻人在室外温度超过35℃时

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也要尽量避免在户外工作或剧烈运动。实在有事需要外出，也要避开上午10点到下午3点的高温时段。

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吃的越冰越容易中暑

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你觉得吃冰镇食品很解热，对不对?专家介绍，短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统首当其冲受到影响，人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，就容易导致中暑发生。

室内外温差大易中暑

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从过于凉爽的房间一下进入烈日炎炎的室外，人体体温调节中枢会“失灵”，极易中暑。所以室内外的温差最好不要太大，空调温度设定在26℃-27℃左右为宜，最好与室外的温差在5℃-10℃之间。

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喝水不足易中暑

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中暑一个最重要的原因，就是人在高温的环境下出汗多，喝水少。

每天建议保证1500毫升至1700毫升的饮水量，喝水时不建议过多、过猛，每次喝水不要超过200毫升。

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觉得乏力，也可以喝点淡盐水和绿豆汤。

中暑后别大量饮水

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中暑后应少量、多次的饮水，每次以不超过300毫升为宜。

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大量饮水可能反而会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。

防中暑喝点新三皮汤

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烈日当头，走在大街上，被晒得头晕脑胀?这是中暑的前兆，防中暑，不妨试试新三皮汤。

新三皮指的是西瓜皮、冬瓜皮和丝瓜皮。

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取新鲜的三种瓜皮各50-100克，加水煮15分钟，熬出来的汤水，加点白糖喝下去，可以消暑、清热、利尿。

中暑揉揉内关穴

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内关穴是中暑时保护您心神的重要关卡，高温环境待久了及时地按揉一下这个关卡还可以防范暑邪的进攻。

方法:

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内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

当出现中暑三大症状，头痛、出汗、口干时，可以左右手交替用大拇指点按内关穴各50次

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，中暑症状能有所缓解。

中暑对人体的伤害可不能小觑!

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就算是雨后的周末，

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大家也尽量减少高温时段出行吧~

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领导说了，

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你点一个ZAN，

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小琅的工资就涨1毛!

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编辑|心语

综合自临沂气象台、南昌大学第二附属医院

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