傻大方小编提示您本文标题是：今天青岛育儿筱铥带你了解一下：怎么判断宝宝缺不缺钙！。来源是。

今天青岛育儿筱铥带你了解一下：怎么判断宝宝缺不缺钙！。缺钙|宝宝|枕秃|青岛|判断---

怎么判断宝宝缺不缺钙？

问：怎样才能每天都收到正能量的传播和文章呢？

【爱情不能套路，幸福需要领悟，我是育儿筱铥，用理性看世界，发现生活的爱与美，喜欢就关注我吧！真诚欢迎朋友们来青岛旅行！请留下妳指尖的温度，让温暖拥抱妳，记得这是一个有温度的头条号！】
今天青岛育儿筱铥带你了解一下：怎么判断宝宝缺不缺钙！。缺钙|宝宝|枕秃|青岛|判断---

今天青岛育儿筱铥带你了解一下怎么判断宝宝缺不缺钙：

怎么样才能知道宝宝缺不缺钙啊？

只要做到合理喂养+按时补充维生素D，宝宝一般不会缺钙，所以家长不要擅自给宝宝补钙。

那么宝宝钙的需求量是多少呢？

缺钙|宝宝|枕秃|青岛|判断---

根据最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐钙摄入量，宝宝钙的每日适宜摄入量为：

◆ 0-6个月龄每日摄入量300mg；

◆ 7-12个月龄每日摄入量400mg；

◆ 12个月-3岁每日摄入量600mg。

也就是说，随着年龄的增加，宝宝对钙的需求量也会逐渐加大。但雨妈必须要强调的是，母乳或配方奶粉里的含钙量非常充足。为什么呢？大家看看不同的奶其含钙量也是不同的：

◆ 母乳含钙约为35mg/100mL，钙的吸收率相对较高；

◆ 配方奶中含钙约为50mg/100mL，钙吸收率却不如母乳中的高。

虽然配方奶的钙含量比母乳高，但是母乳中的钙吸收利用率却很高。配方奶钙含量之所以高于母乳含量，其实也是为了弥补吸收率不足。所以只要家长保证足够的母乳/奶粉喂养+适量的维生素AD，就可以防止宝宝缺钙，无需再额外补钙了。

是否缺钙要根据综合症状来判断，比如：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭或出汗多、易惊醒、出现阵发性腹痛等。

如果家长还觉得无法准确判断，那么可以带宝宝去医院化验一下微量元素和骨碱酶，骨碱酶不高于250就属正常。然后根据化验结果和出现的异常症状综合进行判断。一般情况下是不会缺钙的！

如果宝宝缺钙，这可能意味着他的饮食结构出现重大问题，也可能是因为某些疾病或服药影响钙吸收，最可能的原因还是缺乏维生素D。

家长应了解：认真补充VD，及时添加辅食，保持饮食平衡就不可能出现摄入钙不足的问题。无论是家人、朋友还是医生说你家宝宝要补钙，一样要先问自己几个问题：1，有坚持补充维生素D，出门晒太阳么？2，有及时添加辅食么？3，辅食的种类是否丰富平衡？如果这三个答案是肯定的，就基本就可以无视对方。

缺钙|宝宝|枕秃|青岛|判断---

这些现象不能说明宝宝缺钙

1、枕秃

宝宝脑袋跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的现象。往往会被认为是缺钙造成的。事实上，宝宝大部分时间都躺在床上，脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒，而因为新生儿还不能用手抓，也无法用言语表达自己的痒。所以宝宝通常会通过左右摇晃头部的动作，来“对付”自己后脑勺因出汗而发痒的问题。经常摩擦后，枕部头发就会被磨掉而发生枕秃。跟枕头接触的地方，出现一圈头发稀少或没有头发的。枕秃是孩子换发导致的生理现象而不是什么疾病，和缺钙无关。如果仅仅是枕秃而没有别的症状，根本不需要上医院，更不需要去验血、拍片、查骨密度什么的。

2、出汗较多

宝宝们的新陈代谢比成人要旺盛的多，代谢快，又活泼好动，体内产热就多，代谢废物也多，为了保持体温的恒定，必须将体内过多的热排散掉，出汗就是一条最好的散热途径之一。还有的宝宝睡觉出汗多，完全是因为家长给穿太多，盖太多。对绝大多数宝宝而言，出汗是一种正常的生理现象，并非是“体虚不敛汗”，出汗多的娃也多是精力旺盛，天天见的上蹿下跳不停。生理性多汗多见于头、颈部、背部，一般都发生在刚入睡1-2个小时，深睡后汗液便逐渐消退，与怕冷畏寒、流汗不断的病理性盗汗完全是两码事。

3、头发黄又稀

其实，宝宝头发又稀又黄，不仅受遗传的影响很大，还是一个正常发育过程，和缺钙没啥关宝宝还在妈妈子宫里面、大概 5～6 个月的时候，脑袋和身上就开始长毛发啦，这个时候的毛发叫胎毛。但是，出生后宝宝换毛的过程吧，是有个体差异的。有的宝宝呢，换毛换得比较晚，出生后脑袋上还顶着胎毛呢，这样看起来，宝宝的头发就又稀又黄了。一般说来，出生后 1 年，最晚不超过 2 年，又稀又黄的胎毛会被又密又黑的终毛替代。所以，爸妈就别再操心宝宝头发的问题啦，耐心等着宝宝自己换毛就好。无须特别药物治疗，和缺钙也没有太大关系，妈妈不要指望通过补钙，在短时间内就能让宝宝的头发长得又黑又密。

缺钙|宝宝|枕秃|青岛|判断---

4、出牙晚

据统计，宝宝出生后5个月前开始长牙的约占20%、7个月前长牙的约占50%、10个月前长牙的约占80%。出生后10个月还未长出牙的婴儿，也有20%，但这也是正常的，并不是缺钙或者其他疾病。

其实第一颗牙的萌出，最晚的宝宝可以到18个月才出牙。而医学上定义的“出牙晚”，指是1岁过后才开始出牙，之前都是正常的。所以10个月还没出牙，甚至6、7个月还没出牙就着急的妈妈们，完全没必要哦~

5、睡眠不好

很多宝宝都有难入睡，易惊醒的问题。这个原因很复杂，如肠绞痛、入睡环境的改变或刺激、睡眠倒退期的影响、白天受了过多刺激、分离焦虑等等都会导致睡眠不好。也可能是因为睡眠环境太嘈杂、或者宝宝饿了、没有安全感、精神过于兴奋、太冷或太热等原因。一般情况来说，需观察分析具体情况逐渐来改善。妈妈调整照顾方式后，这个问题多半都能得到解决。

缺钙|宝宝|枕秃|青岛|判断---

如何正确补钙

补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究

一、不要让钙遇见草酸

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

二、钙不要与主餐混吃

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

三、让宝宝睡前服用钙片

睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

四、补充足量的维生素D

有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

五、补钙产品的选择有讲究。

选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

缺钙|宝宝|枕秃|青岛|判断---

六、不要选择碳酸钙

碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

七、用少量多次的方法

人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。

八、千万不要补钙过量

很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。

【王筱铥：国家专业技术人才、山东省技能大赛历年来前三名、青岛医疗护理杰出优秀人才、国家注册营养师、青岛首席技师、金牌护理、优秀共产党员、荣获省级、市级各大荣誉。自媒体、医疗、护师从业者，爱好传统文化、阅读、佛学、旅行，愿与各位朋友多多交流、学习、进步、共勉。文：王筱铥（头条号）编辑整理。