4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!
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最近微博挺热闹的。前有“陈乔恩体重”,后有“小S努斥畸形审美”,今天连“Jasper瑜伽”都不放过,看来天热了,肉也是藏不住了。不过老编不明白,为什么娘娘“同事们”(也可能是朋友们)的逆袭故事就上不了热搜呢?
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昨日娘娘发微博称,自己的好朋友用4个月瘦了30斤
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,完全是因为被娘娘的话给刺激了!打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
这前后对比,都可以荣登ELLEfit逆袭故事了。老编马上扒了扒她的微博,嗯,没什么内容,就是有一堆,瘦下来的照片刺激人。
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当然,也有网友忍不住,直接去她微博留言,怎么瘦的?迅速把她的微博淹没。
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Emmmm……无独有偶,如果老编没记错,娘娘身边的女人,总是能逆袭成功。比如那个非常厉害的经纪人小姐姐。
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据娘娘描述,她用了一年的时间,瘦了65斤
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……65斤……5斤……斤……这简直就是换了个人好吗?打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
这件逆袭故事最让网友津津乐道的,就是她,最后嫁给了“最帅保镖”
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!娘娘和超哥还去婚礼现场祝福哦。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
而且就在最近,小姐姐也迎来了家庭新成员。
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荣升妈妈,重出江湖的经纪人小姐姐,今年还被媒体说复胖了,娘娘霸气护友:“做母亲是很伟大的。”
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这句话说的仿佛就是娘娘自己,因为娘娘本人也是一位为了孩子不顾自己身材
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的人儿。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
这么励志的事,到某些网友嘴里,就变成“宣扬不良审美”了。娘娘马上发微博表明,瘦是为了健康
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,美是附加价值。并且,瘦,也要健康地瘦4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
,千万不要依赖奇奇怪怪的方法4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
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不仅如此,娘娘还一语道破如今社会人的“胖”的根源,就是不动
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!“很多人并不是真的胖,而是肿,光吃不动,代谢出现问题4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
。”那么我们该如何抵抗这种“不健康的胖”呢?
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运动,提高代谢
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说到不动,在全国最出名的可能就是李诞了。连他自己都说,“劳动最光荣,李诞最没用。”参加一个“劳动”节目,也是百年难得一遇的“躺”了一集
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当然,李诞也知道自己非常不健康。而且他的身体虽然不胖,但也是肉眼可见的“肿”
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。比如,很难找到他的眼睛。(可能也是因为太小了)打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
但相比娘娘来说,鲜少看到她“肿肿”的。也是,娘娘的运动量肉眼可见。
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而且,娘娘喜欢尝试各种各样的运动。瑜伽床,散打,战绳,滑雪
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,一年四季几乎都在动。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
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长期规律的运动,可以排除身体多余水分,湿气通过汗液排出体外。
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而对于白领族群,长期呆在恒温的办公室,排汗能力已经逐渐下降。即使没有时间,也要努力通过运动或者主动方式促使排汗4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
,也是一种自然的排毒方式。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
如果你是长期水肿体质,每周坚持3次30分钟以上
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的中强度运动,就可以有效改善。不过,记得出汗后及时把汗水擦干。4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
因为那个时候毛孔打开,汗水的湿气会通过毛孔进入体内,反而加重水肿症状。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
如果你像娘娘一样,接触各种各样器械,建议你备一副专业运动手套
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。运动的时候防滑4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
,还能防止长出奇奇怪怪的老茧4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
哦。▼▼▼▼▼
防滑耐磨
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透气凉爽
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方便穿脱
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再见,高盐
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娘娘家的水煮菜,大家或许已经不陌生了。今天让大家看看别的。比如每逢初一十五都要吃素。
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比如想要说遗传基因,结果暴露了从小“寡淡”的饮食习惯。
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从水煮菜,到这些日常食物,不难看出,娘娘的饮食习惯还是非常节制的。盐分和油分都控制得非常好。毕竟,盐吃多了,是会水肿的
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当你盐吃得太多,体内盐分浓度升高,为了中和钠离子的浓度,你的身体就会储存更多水分在血管外、皮肤内的组织间隙中,
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看上去就跟发面馒头一样。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
那么难道不吃盐吗?长时间不吃盐会让体内钠离子含量过低,导致食欲不振、四肢无力、眩晕呕吐等症状,
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尤其是对健身的人来说,很容易在训练时造成肌肉痉挛,甚至因为缺钠感到疲劳而放弃运动。4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
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按照世界卫生组织的建议,每个人每天摄入的盐最好保持在6g左右,
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大概3个可乐瓶盖4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
的量。之所以经常有人呼吁少吃盐,是因为我们现在每天基本都是超标的,尤其是经常吃外卖的人,盐份含量更高。4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
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如果你每天都会进行一定强度的训练,可以适当多摄入1-2g盐分,
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保持体内酸碱平衡,因为运动流汗时也会流失盐分。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
多食“利尿”产品
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除了饮食上要尽量避免高盐摄入,还可以通过多喝茶,黑咖啡
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等利尿排水肿的饮品,促进湿气的排除。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
当然还要介绍一下非常无敌的,女明星最爱的红豆薏米水
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。而且,老编建议,红豆要用赤小豆4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
,薏米要用炒熟的薏米仁4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
,经过熬煮4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
而不是单纯泡水,连水带料一起吃掉4个月30斤,一年65斤,我也要去给娘娘打工!。打工|逆袭|老编|盐分|李诞---
,这样才不会让你生理期因为摄入过多寒性薏仁而痛经。(传送门:如何做出好吃的红豆薏米水)打工|逆袭|老编|盐分|李诞---傻大方小编总结的关键词
按摩去水肿
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女生最在意的,还是露出来的部分。所以最讨厌的就是脸部水肿和腿部水肿。那么我们可以通过按摩的方式,局部排除水肿,增加淋巴循环。不过,一定要坚持
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脸部去水肿按摩操
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这是老编亲测非常有效的去水肿按摩操,做完仿佛把粉底液防晒都搓光了(所以还是素颜做吧)。
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Step 1:慢慢地将手掌从眼尾提拉到耳根,要注意切忌过于大力哦。
Step 2:将手张开,从鼻孔下往耳边提拉。
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Step 3:用右手掌托住右脸颊,左边的手掌末端曲线形划过左边脸颊。这样可以有效通过淋巴排毒,抑制皮肤斑点,痘痘,让人体肌肤恢复清楚光泽。
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Step 4:用手指从腮帮下画个圈到鼻头下方,停顿一下。虽然表情很滑稽,但是对法令纹去除事半功倍。
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Step 5:尽量利用手的每一个部位按摩,皮肤能更加光滑。
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Step 6:由鼻翼向脸颊外侧反复提拉几次。
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Step 7:按摩手法从下至上,这样可以提升效果。
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Step 8:由脸颊反复上推鼻翼,沿着鼻侧的弧度。
小腿去水肿按摩操
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按摩之前,首先让小腿肌肉彻底放松
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!据说周冬雨就是靠着这个让小腿围瘦了3cm哦!按摩时可以搭配精油,效果更好。▼▼▼▼▼
20%柠檬单方精油
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可直接用于皮肤
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护肤香薰多功能
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香味适合夏日放松
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▼Step1:双手环扣,从脚踝向膝盖处推压,力道要大
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▼Step2:双手握拳,以画圈方式按压膝盖下方外侧和内侧
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▼Step3:双手握拳,以画圈方式从脚踝逐渐按压至膝盖
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▼Step4:双手握住小腿后侧,从下往上推压小腿后侧肌肉
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最后,用娘娘的原话鼓励大家,“夏天到了,同志们,加油!”
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