家里有偏食挑食的宝宝家长很困惑！偏食挑食诱发多种健康问题！
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各位宝宝家长:大家好额！每一次的普及知识都希望对你在育儿上有所帮助或认知，纠正错误的育儿方法，让孩子健康，让孩子快乐的健康的成长，我会用我的专业和临床经验来为你的孩子健康保驾护航,今天的我们育儿指南,主题是妈咪比较头痛的育儿问题一！希望对你育儿中有所帮助，祝福每一个孩子健康快乐成长！我是一名儿科医生，你们有更多的育儿困惑可以留言我！我会每天晚上回复你.帮助你在育儿问题上排忧解难，请提问的家长尽量详细说明孩子的一些症状，如感冒是否咳嗽，咳嗽是否有痰，是否发烧等具体的表象，服用过什么药物等.让我们一起呵护宝贝吧！想了解更多育儿的亲们，可以关注我的帐号.
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现在的家庭生活条件都比以前好，但是家长有没有想过条件好了，为什么宝宝的喂养问题反而越来越重了乃，今天我们就说说家长每天都要碰到的问题，宝宝偏食挑食有些家长看到了这个词组会感觉非常的困惑甚至非常的担心，毕竟孩子是一个家庭的未来，都希望自己的孩子长的好，这篇育儿经希望能对你在改善宝宝偏食上有所帮助，仅供家长参考学习和交流.
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宝宝挑食偏食健康指标无保障
科普之窗 什么是宝宝偏食挑食
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偏食挑食是指儿童经常性的拒绝食物、只喜欢吃某类食物或不愿意去尝试新的食物的行为，如宝宝吃的挑、吃的少、吃的慢、吃饭不定时，这些都属于偏食行为.
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宝宝成长的元素
造成宝宝偏食挑食的原因
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独生子女，家人过于溺爱，零食不断，没有养成良好的进餐习惯,甚至本身就父母偏食，直接影响宝宝的饮食习惯.
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“我不要吃青菜，太难吃了！”“我不喜欢吃胡萝卜！”现在的家长，常常听到孩子说出这样的话，孩子偏食已成为一种普遍现象，其实和年轻的爸爸妈妈们也有着很大的关系.
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宝宝的营养需要都在这
偏食挑食的行为表现
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偏食行为表现多种多样，从仅接受有限种类的食物到完全不愿意尝试新食物，都属于偏食。偏食行为从类型到严重程度不一，临床中父母所描述的儿童偏食常见表现有：
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吃得挑
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仅摄入有限种类、特别偏爱某类食物、拒绝新食物，宝宝对自己喜欢吃的食物无节制性多吃，对不喜欢吃的食物吃得很少，甚至宁愿饿一餐或饿一天也不吃.
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吃得少
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对吃饭没有兴趣，表现在对某类食物或所有食物都没有兴趣，父母经常抱怨宝宝“什么都不想吃”
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吃得慢
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进餐时间大于30分钟，有些宝宝要大人追着喂饭一餐饭下来两个小时.
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吃饭不定时
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宝宝坐不住，总喜欢到处乱跑，吃饭时间也是如此，很多宝宝吃饭都没有固定的时间，甚至对吃饭表现出了厌恶.
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爱吃零食
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吃饭的时候不好好吃、胃口小，吃零食反而胃口大.
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边吃边玩
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一会看电影，一会玩手机，一会又玩别的东西等，注意力总是分散.
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饭菜喊着不嚼
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一口饭进嘴后却不动.
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家长要培养宝宝饮食习惯
家长要细心观察宝宝
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如果宝宝存在偏食问题，首先要排除宝宝身体健康问题的可能性，如口腔溃疡，上火，鹅口疮，消化不良等健康问题，之后可根据宝宝的表现明确偏食的原因.
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做一个善于观察的家长
宝宝偏食挑食的危害
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很多宝宝存在偏食的问题，偏食对生长发育极不利，而且还容易养成不良的习惯，人体健康成长需要六种营养素，蛋白质，脂肪，碳水化 合物，维生素，矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中，只有保持均衡的膳食，才能保证营养摄入的全面与平衡，偏食很容易导致某些营养素摄入不足，从而导致营养不良，体质虚弱，抵抗力差，容易患病.
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偏食挑食的危害大家长需重视
如何纠正宝宝偏食挑食习惯
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1. 看动画或故事纠正
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宝宝都喜欢看动画片，家长可以适合找些这类的动画片等，如我小时看过的大力水手，只要吃了菠菜就会力气很大，菠菜含铁适合孩子补铁和增加矿物质，平衡组织机体营养.
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2. 饮食上要少而精
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别给太多的食物，宝宝的胃容量很小，满满一盘子的食物，看着就饱了，确保他们的量够吃就可以了.
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3. 规定宝宝吃饭前不准吃零食
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宝宝吃饭时间的一个小时内不要喂零食，特别是膨化食物，容易涨肚，既到了饭了宝宝也不会吃了,肚子胀胀的，你让宝宝还怎么吃的下饭.
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4. 纠正微量元素
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造成孩子偏食挑食的现象也有的是微量元素缺乏造成，其中锌元素很重要，故补锌可起到很好的改善作用，可给孩子多吃含锌丰富的食物，如：生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等；如果补锌不上，严重缺乏的可适当服用锌剂，补锌剂前先咨询儿保科或营养科医生进行咨询.
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5. 家长要狠下心
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宝宝进食时间以30分钟为宜，保证一日三餐和1-2次点心，食物端上来之后15分钟内必须开始吃，在规定时间内结束进餐，如果宝宝没有开始吃饭或在规定时间内完成用餐，依然要结束用餐，不要被动摇而为宝宝加餐或提供果汁，在两餐之间只提供水.
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这种方法会让宝宝明白过了时间就没有饭吃，明确这顿饭和下顿饭的概念，从而逐渐养成良好的饮食习惯.
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上面的每一种方法都能帮到你
儿医有话说
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1、制定规律的进餐时间，每天的饮食安排应当为一日三餐，同时上午、下午加餐的模式，如果临睡前饥饿，也可以加杯牛奶.
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2、三餐的时间分别为早上7-8点，中午12-13点，下午18-19点，加餐则应选择在上午10点左右，下午4点左右。这样的安排，可以让宝宝及时填补饥饿，同时也不会因为加餐距离正餐时间过近而影响到正餐.
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要想让宝宝养成定时进餐的习惯，父母每天一定要在固定时间喂宝宝，让宝宝明白这个时间就是吃饭时间，从而逐渐养成良好的饮食习惯.
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