视力严重下降、看东西模糊不清？多吃1种食物，可迅速补救有没有感觉自己近来视力下降得厉害？

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有没有感觉自己近来视力下降得厉害？你是不是长期面对电脑工作？你是不是有空就玩手机刷平板？用眼过度后，必然导致眼干、眼涩、视力下降、看东西模糊不清……

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激光治疗近视毕竟还不够成熟，现在还不养眼护眼，等到老了，又是近视又是眼花，出门备着一个近视镜，一个老花镜，那滋味就爽了……

眼睛不好，光养眼护眼是没用的！为什么？

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别以为视力下降、看东西模糊不清只是眼睛的问题，别以为吃点养眼护眼的补品就可以了，还必须养肝。

我们常说“清肝明目”、“肝开窍于目”，说的就是肝脏对眼睛的影响很大。

肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。

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另外，“久视也会伤肝。”肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。

眼睛和肝脏密切相关，要想真的把眼睛养好，需要先养肝；另外，只养眼不养肝，你的肝就一直伤着痛着，而肝又是最沉默的器官，什么意思呢？就是它发病时不痛不痒，症状也不是特别明显，往往会被人忽视或者当成其他的疾病，等到真的有痛感时，往往是肝癌中晚期了。

肝癌的发病率有多高？世界上50%的肝癌患者都在中国，你说高不高？所以养肝养眼，一定要同时进行。

说到这里，不妨测一测你的肝脏健康度，肝不好的人有如下症状：

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1、起色发黄发黑

“肝衰先上脸”，肝是人体的排毒器官，肝不好毒素就排不出去，堆积在皮肤上，就会气色发黄，甚至发黑。

2、眼睛无神有红血丝

“肝藏血，主筋，开窍于目”，一个人肝脏健康，那么必定眼睛明亮有神，反之眼睛没神、红血丝多、或者虹膜变黄，说明肝出了问题。

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3、指甲有凸起的棱线

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白，或是慢性贫血或肝、肾有问题；指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

4、食欲不振、消化不好

肝疏泄不通的话，影响消化功能，表现在食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等，中医称为”肝胃不和”或”肝脾不调”。

5、长痘痘

肝脏受损会导致性激素分泌失调，引起皮脂分泌失衡，最直观的表现就是皮肤出现很多粉刺和闭口（男女都有）。

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6、乳房胀痛、痛经

对女人来说，肝不好会有乳房或小腹胀痛、经行不畅、痛经和经闭等症状，因为“肝失疏泄，气滞血瘀”，肝经不通畅，气血不流通。

7、精神抑郁易怒、失眠多梦

肝不好，肝脏疏泄不通，会引起精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等；若是疏泄太过，则表现为兴奋状态，如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。

多吃1种食物，既养肝又养眼，学生党、熬夜党，一定要看

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养肝，没有大的肝病的话，建议日常养护就行，不需要特地去医院拿药吃，毕竟西药都是7分药3分毒啊！

养肝明目的食物有枸杞、决明子、胡萝卜、蒲公英等，若是觉得单吃见效慢，则推荐一个经方——菊苣甘元茶。

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它是中医著名的经方茶，唐代《普济方》、宋代《千金药方》、元代《世医得效方》都有记载，用来养肝明目降血脂都再好不过。

组方：

菊苣、蒲公英、决明子、白茅根、枸杞各5克，加水熬煮45分钟，取汁水饮用。

不会自己动手自制的人，可以直接买成品，开水冲泡即可，更方便。很出名的配方茶，到处都有。

来简单了解下这些药食同源食材的厉害之处

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决明子：

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性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目；

枸杞：

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滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩等；

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菊苣：

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清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，修复肝细胞、养肝护肝；

蒲公英：

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清热解毒，利尿散结，养肝解毒；

白茅根：

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凉血止血，清热利尿，促进肝细胞的更新和修复。

都是些药食同源的食材，有没有肝病、眼疾都能喝，一般连喝三天就能看到效果。眼睛和肝脏对我们有多珍贵，大概很多人要到年纪大了才清楚，但那时候往往已经晚了。从现在开始，该食补就食补，能少熬夜就少熬夜，用眼两小时后做做眼保健操，走动下看看窗外的绿色，都有必要，你的身体，自己要爱惜。