养肺竟有大讲究，“吃喝玩乐”就可轻松养胃肺就好比人体空调

肺就好比人体空调，空调如果得不到及时的养护，就无法给居住在室内的人提供新鲜的空气，有时还会污染环境。同样的道理，肺也是需要及时养护的。根据肺的生理特点，我们可以选择以下几种方法。

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一、以气养肺

肺主气，清气与浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能影响很大。因此，要想令你的肺保持清洁，首先要戒烟，同时要避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方逗留太久。

若是条件允许，还可以经常到草木繁盛、空气新鲜的地方做运动、深呼吸，并通过深长呼气排出体内的浊气。

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二、以水养肺

肺是一个开放的系统。肺部的水分会随着气体的排出而流失，尤其是干燥的空气更容易将水分带走，从而造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这也就是中医所说的，燥邪容易伤肺。所以，肺保养的重要措施之一就是及时补充水分。

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三、以笑养肺

忧愁悲伤的情绪很容易损伤肺部。笑为心声，能克悲忧。因此，多笑一笑，可减少悲伤忧愁。同时，笑也是一种健身运动，它可使肺活量增大，胸廓扩张，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

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四、以动养肺

生活中有很多食物具有滋养润肺的功效，如秋梨、甘蔗、百合、菠萝、豆浆、萝卜、豆腐、核桃、黑芝麻、松子、蜂蜜等食物。我们也可以根据喜好做一些药膳食用，比如：

1、蜜汁莲藕

莲藕f500克，蜂蜜120克。莲藕去皮切片装盘，将藕片在清水里泡一下，然后将蜂蜜调匀淋在藕片上，将弄好的藕片蒸15分钟即可。可润肺止咳，养阴止血。

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2、蜂蜜百合汤

百合10克，蜂蜜25克。将百合洗净放入碗内，加入蜂蜜及清水100毫升，待锅内清水烧沸后，隔水放入锅内蒸煮50分钟取出温服，可润肺止咳。

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