重塑身体 重塑生活

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岁月是把杀猪刀，改变了我们的身材与容颜，杀的我们片甲不留，所以我们才最喜欢回忆18岁那段最美丽最青涩最好看的年纪。

每天看见广场舞上跳舞的大爷和大妈们，他们大部分因为没有经常锻炼的习惯，而身材发福，所以你看到的大爷们都是会有点啤酒肚，而大妈们腰腹略宽。

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忘记年龄，任何时候开始都可以

有这样一位60岁的大叔，岁月对于他来说可能只是一瓶调料，还是越调越香醇的那一种......

他就是Anthony Varrecchia来自美国，现在是男模和健身教练，也是目前Ins上最知名的型男大叔之一，因为有一头夺目的银发，人们都叫Anthony白狐大叔。

60岁的他的画风是这样的：标志性的白发白胡子，强壮结实的身体，哪怕是只穿一件背心也是荷尔蒙爆棚~

说起健身的理由，他还有一段令人唏嘘的过往。在以前他有一个非常相爱的男朋友，他们曾一起度过幸福的时光，02年相识、08年结婚。但是好景不长

，婚礼后两周的一场意外带走了他深爱的丈夫。他悲痛万分，为了能坚强的活下去，他开始真正的系统性健身。

而健身也给他的生活带来了新的改变

。以前的他是个杂志编辑，现在的他是一名健身教练和男模。他的粉丝形容他像漫画走出来的。下面的图中能看出来刀刻似的脸型，深邃的五官，完美还原。

要同时作为模特和健身教练，长时间的保持健身要有的，高强度训练肯定是要有的。在训练的时候他都以坐姿推胸器、健腹轮、壶铃、哑铃为主。

用壶铃锻炼

这样随性的搭配也是帅的一塌糊涂▼

西装更不用说，有种雅痞的味道▼

平时的他更注重早餐的营养，看起来都超丰富的！▼

午餐是这样的

虽然Anthony现在看起来非常像一个富豪什么的，但他的的确确出生在一个普通家庭，现在的生活都是靠着健身赚来的。他经常对别人说的话是：“忘记你的年龄吧，你还可以做得更多，做得更好！”

02  

70岁阿姨，杠铃硬拉240斤

如果你觉得上面那位叔叔级别的型男还不够，那么下面这位70岁奶奶级别的可以彻底说服你。

她的名字叫Mary Duffy（左一），体重111斤，来自美国，今年70岁，从2008年开始健身，到如今将近10年，这么多年她一直在坚持着。

她的健身初衷受到了美国著名健身老人欧内斯汀的启发，开始了健身的道路。健身之前的她是176磅,然而之后就是123磅了！不光是体重的变化，你还可以看到身体线条都紧绷起来了。

但她觉得仅仅这样还不够，她希望能突破自己的健身极限，所以她一直在试图给自己的负重加码！

▲她的最新平板支撑记录——负重近140斤的重量坚持了近1分钟，这是强到爆表的核心力量和耐力。

杠铃卧推虽然重128斤只可以重复两个，但是她的卧推重量也比许多成年男性重很多。

她的杠铃硬拉最新数据，高达270斤的重量，令她收获了近1万个赞，一位70岁的奶奶，能成功拉这么大的重量，关键是动作没有任何的变形，可以说是非常厉害了~

她的健身精神在鼓舞着身边的每一个人，她的儿子也是健身爱好者中的一员。可爱的奶奶，还经常会发一些老年专用怼人表情包，下面这个翻译过来就是“你越老，你就会变得越好，除非你是个香蕉~”，可以看出奶奶的心态是多么的好！

不过确实不是什么老人都适合健身的，一定要确保医生说过运动没问题之后，再开始也不迟，而且一定要在专业教练的指导下开始

。人马妞想说，我们推崇的不仅仅是健身本身，而是健身后面带来的健康生活，而不是做一个人到中年就失去了乐趣的人。

有的人虽年轻，但他的身体已是老人；有的人虽年老，但他的身材仍然正值壮年，年龄对他们来说往往就是一个数字。

愿我们最后都能在老的时候，过最舒适的日子，和最爱的人在一起，蹦最野的迪~

图片|素材源自网络

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