体内毒素过多，身体会发出这3个信号，常吃这2种食物排毒！ “排毒养颜”这个词已经越来越多地出现

“排毒养颜”这个词已经越来越多地出现在媒体上。许多明星坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免社交场合的尴尬，同时也使皮肤变得透明有光泽。不管生活中多注意饮食，体内总会藏毒素。毒素可以通过排尿、排便、排汗等途径将毒素排出体外。但是，毒素如果排出不畅，就会长期堆积体内，对身体的危害是很大的。发现身体发生的排毒信号，早点预防。

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体内毒素多的3个信号

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1，肥胖

如果你的体重超过标准体重的20%，或体重指数[体重（千克）/身高2（平方米）]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

2，痤疮

各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

3，脸色发暗

身体中的肺脏是最容易积聚毒素的地方，每天，空气中的病毒、细菌、粉尘等物质都会通过呼吸进入肺脏。如果肺脏不能顺利把这些毒素排解掉，而在体内积聚过多，很容易会沉积到皮肤上，皮肤因此显得暗淡没有光泽。出现这种症状，以多去空气好的地方进行深呼吸，帮助排出身体毒素。

常吃这2种食物排出体内毒素

1，黄瓜

黄瓜味甘性凉，能够清热解毒。黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠蠕动、加快排出体内毒素。黄瓜中的黄瓜酸也能加快人体的新陈代谢。春季排毒可以多吃黄瓜，因为黄瓜具有利尿的作用，有助于排出泌尿系统中的毒素。所以，想要快速排毒，黄瓜是不错的选择，但因黄瓜偏凉性，所以一次性不可多吃。

2，菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。人都是吃五谷杂粮赖以生存的，吸收了营养的同时，也会有一些废弃杂质残留在体内形成毒素，而毒素都是需要及时排出来的，这样才能确保身体健康，有句俗话“无毒一身轻”说的就是这个道理。因此，日常生活中一定要及时给自己的身体排毒，在这里小编祝大家每天都能开心，拥有一个健康的身体！

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