从140瘦到98斤，她就吃低脂晚餐，减重变瘦不节食，一周就瘦了5斤大家好我叫朱颜

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大家好我叫朱颜，今年31岁，是一个乘务员，生完小孩后朋友们都给我取了一个很可爱的名字叫朱胖胖，没办法谁叫自己那么的肥胖呢只能任由别人的欺负，一点儿也不喜欢这个名字，跟胖字沾边。在孕期前100斤，从没人说我胖，，现在140斤轮到被别人取笑了，真的是一着不慎满盘皆输啊在宝宝4个月的时候我就张罗着减肥了，早点瘦下来比较好

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我减肥也没有吃多少苦，瘦下来也是在一次同学聚会上认识了一位减肥达人，她跟我说起自己的经历方法很科学不节食也不吃药。坚持了1个月的左右，我真的瘦了瘦了14斤，来我也坚持了下去，坚持了3个月的左右瘦了下来，瘦到98斤。虽然减肥也不是很难，有正确的方法自己坚持下去就行了。

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瘦了的我越发自信了，没有了赘肉，取而代之的是我的小蛮腰，我老公说，你还是瘦了好看，不得不说减肥真的能改变一个人的生活状态。

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下面把这个方法给大家，希望能够帮助到大家

1、白菜饺子+番茄蘑菇汤

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白菜含有大量纤维，能润肠通便。而蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，所含的纤维素具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。

2、南瓜番茄排毒汤+白米饭

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南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶，所以有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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3、海鲜冬瓜汤+糙米饭

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虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维，有利于润肠通便。

材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法:所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝。锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出。将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软。将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

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这个夏天，唯有瘦与白不可辜负!因为每个人的体质不同，肥胖的原因也各不相同，想要了解自己自身体质情况，以及更多健康瘦身方案微信3254492447，希望帮助你!