饭后不能马上喝水？关于饭后的这几个谣言，别再信以为真了现代生活中

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现代生活中，虽然在物质条件上提升了很大一截，但是各种疾病的高发概率也让人们有着恐怖的心理，尤其是在养生的事情上面，更不能马虎，但是也正是因为这样，人们错信了很多的谣言，就像以下这几个关于饭后的谣言，真的不要再相信了。

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饭后的谣言1：不能马上喝水

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经常会听到大人们讲，饭后不能马上去喝水，说这样会让胃里面的胃酸稀释，从而影响到我们的对进食食物的消化功能，而事实上如果你是这种想法，就有点想多了，胃酸虽然是一种缓冲的液体，当我们没有进食食物的时候，它的分泌会非常的少。

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但一旦食用食物后，肠胃为了更好的去工作，就会分泌大量的胃酸，如果在这个时候你马上去喝水的话，就有可能会影响到肠胃分泌的叶酸，从而对消化产生一定的影响，而实际上证明，水没有人们想象中的那么强大，而胃酸也没有人们想象中的那么脆弱。

只有当人们一下子喝了大量的水，达到好几升的时候，才会对胃酸有一定的影响，因此，这个谣言大家还是不要再相信了。

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饭后的谣言2：不能马上运动

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有的人在吃完饭后，因为吃的比较多的原因，就会去运动一下，但也有的人说了，饭后运动会造成胃下垂的现象，如果要真的是这样，那么就对身体健康影响太大了，当然，如果你在饭后做了非常剧烈的运动，那么可能会对肠胃的健康有些影响，出现一些不舒服的症状。

但如果不是运动比较激烈的话，只是非常缓和的运动，如散步、太极等对于身体健康是没有什么坏话的，至于胃下垂的说法是没有相关的依据，所以，如果你觉得在饭后比较容易犯困，或者是食用的食物比较多了，饭后走一走还会有助于消化。

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饭后的谣言3：不能马上松腰带

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有的人说饭后松腰带会变胖，有的人说饭后送腰带对肠胃不好，实际上，这两种说法都是不正确的，饭后松不松腰带，肠胃都会正常的去运作，而这个阶段也是要有时间基础的，最后直到小肠完全的去消化掉，才是转化为热量。

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饭后的谣言4：不能马上喝茶

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茶是一种非常健康的饮品，大家在平时的时候可以适量的多喝一些，但是传言说饭后不能喝茶，主要就是因为茶叶中所含有的物质，会影响机体对食物中营养成分的消化，只不过最要注意的是大量的浓茶，可能会有一定的影响，但是如果你非要喝的话，不经常这样做也是没事的。

因此，大家也没有必要这么在意，只要注意下就好。

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各位朋友，你在饭后都喜欢做一些什么事情？有哪些介意的事吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

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