技术│专家把脉：改善发力技巧，首先要规范基础动作解决问题的根本办法就是掌握基本规范的

请问反手应该怎么打？反手的握拍都是千奇百怪，我目前采用的是大拇指在斜楞上。发力瞬间，球拍的走向也让我很苦恼。

（二等大撕）

你的问题就是反手握拍下的发力技巧没掌握。

你的握拍没有问题，大拇指压在斜楞上是非常好的反手握拍方法，主要问题是鞭打动作没掌握。在你自己的描述中，发力瞬间球拍的走向有点乱，对吧？说明你反手发力时，挥拍的轨迹还没有形成定型。

羽毛球的发力技巧主要就是鞭打动作，特别是后场球的技术，基本都是如此。对于你来说，解决问题的根本办法就是掌握基本规范的反手鞭打动作，只有这样才能解决你的问题。

所谓鞭打动作，就是力的传导是通过速度的传导来实现转换的，在力的转换之间，需要参与发力的各个关节或部位在发力的终点产生制动，让下一个关节或部位以更快的速度向前运行。以此类推，最后在手腕完成制动，让拍子以最快的速度向前挥出，击中球。这就是鞭打动作的过程。

说了这么多，明白不？其实，我们不用关心太多这种理论知识，对于一般业余球友来说，最重要的是关注最后一个环节，即手腕在发力过程中的使用方法。记住在最后发力时，手腕要制动，即停在发力位置，让拍子向前击出。这是基本发力技巧，你可以试试。

当然，要完全学好反手发力，刚才的技巧还不够，还有拍面的旋转、击球点的选择、挥拍轨迹等等，但最重要的还是前面的技巧。如果没有专业教练教，那你先去体会下反手向上颠球，这是很好的反手发力技巧的练习。

高远球和杀球，食指和拇指的关系是怎样的？打高远球时，食指高于拇指，但杀球时，食指不舒服，应该怎么改善？

（清风喜雨2013）

你的问题很细致，问的很到位。你的问题表面问的是握拍，但根本的却是发力技巧。我们平时学习的握拍，不管如何握，什么方法，手指这样、那样，其最根本的目的是如何保证发力的正常进行。

例如正手握拍，准备击球时，食指在大拇指的上方，大拇指与其他三个手指贴在一起，是为了保证发力时食指从后向前压，大拇指向拍柄内用力。由于食指高于大拇指，所以，就形成了一个杠杆现象，这是利用我们自身的生理结构特点而采用的科学发力技巧。但这样的发力有一个前提，就是发力的力度用手指就可以达到我们对击球力度的要求，如发高远球、网前封网、前场扑推和后场的吊球技术。此时的食指，除了发力，还有一个更重要的作用，就是调整击球路线。也就是说，这时候的食指，除了是发力的动力源之一，还是一个舵。

手指处于身体最远端的关节，在力量和控制方面是我们人体最为细腻和精确的，所以我们用手来写字。但后场的高远球和杀球是正手握拍发力的最大力度，用手指显然是不够的。这时候，我们的发力关节主要是手腕。握拍的作用是保证手腕关节的前后屈伸能做到最大角度，再有就是别把拍子在发力时扔出去。有点搞笑，但却是真的。

因此，在高远球和杀球过程中，拍子向前挥出，此时手腕是动力源，所以手腕要先于拍柄向前。从状态上，可以感觉到拍柄有向后特别是向虎口压的现象。此时，我们的虎口要紧紧地握住或者说是夹住拍柄，尤其在拍面击中球的一瞬间，要紧紧夹住拍柄，然后，放松回到正手握拍的初始状态。在夹得最紧的时候，有人习惯于食指和拇指都紧紧圈住拍柄，有人习惯于只有在虎口处夹住使劲儿，大拇指和食指的前关节部分伸直。没有绝对的对错，可以使上劲儿，不影响发力就可以。我的习惯是后者，但我也看到许多人和我是不一样的。你试试，你的习惯是什么？

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