别修仙了！不想「英年早秃」，你得先睡个好觉听说人的一生

小程序体验师：舒筱浒
他又升职了？她怎么也升职了？繁重的工作，内心的焦虑让同为「搬砖工」的我们陷入失眠的怪圈，睡眠不足带来的精神变差又使得工作质量下降，你是不是也觉得生活放佛陷入了死循环？呐！醒醒吧，你的好觉别人能帮你睡了吗？别慌，让这 3 款小程序帮你扫空晦气，睡个好觉，元气满满，升职不是问题！

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」，一张图教你玩转小程序。

小睡眠

它的优势在于场景的选择比较多，像「海浪轻涌」、「林中鸟语」、「一包瓜子 ASMR 」，甚至还有「语文课」、「哲学课」这样的场景可以选择。不爱听课的同学们，划重点啦，你还可以选择听听语文课、哲学课这类音效，助你快速入眠。同时，「小睡眠」对吃货们也是很友好的，可以选择「一包薯片」、「一碗面条」来伴你入睡。

特别的还有「478 促眠」这样的，用更具针对性的人声睡眠引导来助眠，也可以根据自己的喜好来设定播放时长。不过有一点瑕疵，一段 30 分钟的长音频，其实只是 1 分钟短音频的重复播放，重播中间不自然的衔接有时反而令注意力更集中、更精神了。同时有一些场景的白噪音过于密集和死板，会有适得其反的效果。

「小睡眠」小程序使用链接

http://minapp.com/miniapp/119/

云梦助眠引导

这是一个界面极其简洁的小程序，主界面就只有一个大钟摆。

在屏幕最下方选择场景，一共有湖畔、午后·阿根廷、极光等 12 个场景。光听这名字就意境满满了吧？主界面的背景图片也会根据场景变换。点击「钟表」进行播放，钟摆慢慢左右摇摆起来，盯着看感觉就像是在「被催眠」。全身放松，配上柔和的人声，仿佛身临其境，漫步于花园、热带雨林中，还能做一个浪漫美好的梦。私以为「云梦助眠引导」的白噪音是最自然的，不会过于密集聒噪。

「云梦助眠引导」小程序使用链接

http://minapp.com/miniapp/9/

另一半减压

顾名思义，这是一个专注减压的小程序。它的音频普遍比较轻松，但是种类少，比较容易听厌了。

虽然种类较少，但麻雀虽小，五脏俱全。从晨间充电、午后小憩到轻度舒眠，一天的睡眠都可以依赖于此。更特别的是，其中还有阅读专用、专注提升、情景减压，可以满足特定的需求。每段音频基本都在 5 分钟～10 分钟左右，很适合短时间的使用，失眠问题不是很严重的朋友，强烈推荐这个！