天津一男子常把这个当早餐，胆囊被切掉！这几种早餐不能多吃！早餐是一天中最为重要的

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正文开始：

早餐是一天中最为重要的一餐

一顿丰盛的早餐

不仅能作为身体能量的补给

更能让我们精神愉悦

早餐吃得好，精神一整天

早餐吃错了，可能会生病

长期喝咖啡代替早饭

男子变成“黄脸人”

35岁的杨洋（化名）一直从事电脑程序研发工作，他常常加班，所以习惯喝咖啡提神。

每天上班他总是空腹喝杯咖啡代替早饭，便投入工作，直到中午饿得慌了才吃点正餐。最近半年来，他常感觉肚子隐隐作痛，但吃点止疼药能缓解，也没太在意。

放假期间，亲朋聚会增多，他也跟着大吃大喝，各种油腻荤腥食物来者不拒。哪知节后上班没几天，老毛病又开始犯了，夜里肚疼得难以入睡，吃药也不管用。最近，他捂着肚子，在家人陪同下来到医院急诊科看病，他腹部右侧及上腹中部疼痛难耐，整张脸和眼珠都是黄铜色。经过详细检查，他被确诊为胆结石堵塞胆总管下段，导致胆汁排不出去，引发了黄疸。

空腹喝咖啡危害这么大吗？！

医院外科专家董峰主任解释，患者喝咖啡代替早餐，使胆汁排泄削减，胆汁中的胆酸含量下降，在其胆固醇含量不变的情况下，会形成一种高胆固醇的胆汁滞留在胆囊中，时间一长出现丰满状态便结晶成石头，发生胆结石，又猛食油荤食物，使胆汁分泌量陡增，随着胃肠系统蠕动加剧，胆囊中的结石随胆汁而下，不幸堵塞了胆汁代谢的必经通路——胆总管下段，导致大量的胆汁淤滞无法排出体外。

当务之急，是要尽快祛除堵塞在胆总管下段最大直径达1.15cm的两块结石。为彻底排除隐患，杨洋接受了腹腔镜下的胆囊切除手术。

早餐吃不好，

会扰乱人体消化系统的生物节律，

从而影响生理机能和健康。

专家建议

以下四种早餐不要多吃

1、“回味早餐”

“回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。吃剩的蔬菜，尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物，要加热透。

2、“运动型早餐”

路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……

边走边吃，对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。

3、“传统早餐”

油条、豆浆，不是说不可以吃，而是说长期这么搭配，对身体不好。油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。

4、“零食早餐”

早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。早餐吃零食，容易导致营养不足、体质下降。

一份好的早餐，

应该符合以下五个标准。

长期坚持这个标准，

营养健全，身体自然健康长寿。

1、早餐要吃热的食物

2、蛋、奶、豆类，任选其二

3、粗粮粥来一点

4、不食油腻

早餐与中餐，以间隔4~5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加，或者将午餐相应提前。

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中国经济网、杭州日报、楚天都市报

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