小A

你今天看起来好没精神

是啊，昨天玩手机玩到凌晨

小B

小A

啊！你要好好保护眼睛啊

眼睛是透明的，通过它们

可以看到人的心灵

美到处都有的

对于我们的眼睛

不是缺少美

而是缺少发现

什么是近视眼？

在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点。

哪些人容易得近视眼

1、家里有亲属得近视眼的人。

2、视疲劳

3、天生弱视患者

4、长时间玩手机、电脑等电子产品

近视眼的症状有哪些？

1、眼压升高。

2、视野变窄，视力减退。

3、头痛眼胀。

4、恶心呕吐。

5、虹视。

如何预防近视眼？

1、大约每20分钟让眼睛定时休息。

2、如果在晚上躺着看手机，可以开一盏台灯。尽量使用大屏幕手机。

3、选用手机的夜间模式阅读。

4、使用手机一段时间，要及时休息，同时配合做一些眼部按摩。

5、尽量少趴在桌子上睡觉。

保护眼睛三类营养

如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C；另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

三类营养

1

西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

3

胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻

。

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编辑｜张星辰

审核

｜成祥宇

来自｜

互联网工程系

校对｜

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