收藏 | 网球肘是一种什么样的体验？
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我们经常说网球肘，但什么是“网球肘”？
如何诊断自己是否得了“网球肘”？
为什么不打网球也会得“网球肘”？不幸得了“网球肘”该怎么治疗？欢迎大家关注《网球肘是一种什么样的体验？》。
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什么是“网球肘”？
“网球肘”的主要原因是伸肌总腱起始部（即肱骨外上髁部）的损伤或撕裂所产生的无菌性炎症。也有学者认为，该病是肱骨外上髁部伸肌总腱起始处的慢性肌筋膜炎，还有学者通过开放性手术观察到穿出伸肌总腱处的血管、神经束受到卡压是本病的病因。
针刀医学认为：肱骨外上髁炎是由频繁地伸指伸腕导致伸肌总腱等软组织在肱骨外上髁处产生粘连、瘢痕及挛缩，引起肘部运动力学系统的力平衡失调所致。
其最典型的表现就是肘关节外上方有一个明显压痛点，按压剧痛，相应前臂区域也有牵涉样疼痛
（见上图），患者出现腕关节背伸及前臂旋转功能障碍，常常影响握持工具，无力拧干毛巾。
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为什么会“网球肘”？
我们的前臂要完成一个打网球的动作，需要我们的多块肌肉参与协调收缩，而这些肌肉的起点多数附着于肱骨外上髁周围（也就是“网球肘”的压痛点），这些肌肉反复发力，收缩，完成一个又一个的网球动作。
偶尔的网球运动是完全不会有问题的，如果网球作为一种职业的时候，肘关节因反复用力伸屈，伸肌腱起点不断受到牵拉，
若牵拉过度，在肱骨外上髁附着处的肌腱和软组织发生不同程度的纤维撕裂，引起出血、水肿、粘连、瘢痕等炎症变化和疼痛，
所以接近50%的网球运动员可能会出现不同程的肘关节疼痛，因该病好发于网球运动员，所以又称为“网球肘”。
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不打网球也会“网球肘”？
不止是网球运动员，任何涉及过多和重复使用这些肌肉，反复作前臂旋转、用力伸腕动作的职业，
如家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等均是“网球肘”的高发人群，而且好发于右手。
厨师长期端锅炒菜，建筑工人反复使用铁锤叩击，钢琴老师长期抬肘演练钢琴，
特别是家庭主妇们长期用手搓洗衣服、买菜提菜、切菜、拖地板、抱孩子以及其他需要用前臂和手腕活动的家务活过多时，就可以使得肱骨外上髁这个肌腱的集中附着处受到牵拉和刺激，
久而久之出现劳损，引起肱骨外上髁周围慢性无菌性炎症，肌腱退变，引起肘关节外侧疼痛。
因此，“网球肘”这个称谓是不完全准确的，这也是为什么不打网球也可以患“网球肘”的原因。
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如何判断有“网球肘”？
疼痛部位和性质：
最开始是肘关节外侧的酸胀，然后开始疼痛，逐渐出现握物无力，当手腕用力背伸、前臂旋前时疼痛加剧，
严重时疼痛可向前臂或肩臂部放射，抓持物体时也会出现疼痛，局部红肿不明显。
通常情况，肘部的活动范围并不受影响。
主要诊断依靠体格检查，影像学检查只能辅助诊断。早期网球肘X片往往正常，慢性“网球肘”有时可见到桡侧腕短肌肌腱钙化表现；
B超检查可发现肌腱的结构变化（例如增厚、变薄、变性和肌腱撕裂等）；MRI检查可辅助支持诊断，因其费用昂贵，一般不作为常规。
- 三大自判法 -
1、 被动伸腕法
：
将患侧手掌向下握拳（如左手），腕关节曲屈，左手肘搁在桌面上，右手手掌压在左手背，然后努力让左手的手腕关节背伸上翘，如果左肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”。
2、前臂稍弯曲
：手呈半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。如在肘伸直时，肱桡关节的外侧发生疼痛者，就要怀疑“网球肘”。
3、端咖啡法：
如果水平端起满满一杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是“网球肘”在作怪。
4、鉴别诊断：
与颈椎病（神经根型）鉴别
要点： 肘外侧广泛疼痛，伴有手指或前臂皮肤麻木、放射痛。
颈部活动动能障碍，尤其是后伸及旋转功能受限。
椎间孔压迫试验及臂丛神经牵拉试验阳性 颈外侧可有明显压痛。
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怎么治“网球肘”？
“网球肘”是一种常见的但治疗起来具有挑战的疾病。
虽
然约90%患者保守治疗1年后症状缓解，但只有13%患者在3个月后症状完全消失，仅34%患者1年后痊愈。
对于真正职业运动员的损伤，往往有专业的运动医疗队给与及时有效的治疗。
我们在这里探讨的，主要是那些不是因为运动引起的“网球肘”，反而这类群体，因为认知水平和依从性有限，耽误或接受了不适宜的治疗，病情往往迁延不愈，严重影响生活质量。
对于这类患者，科普宣教是治疗方案的基础，只有当患者理解疾病的病因和基本原理，才能获得良好的依从性和配合治疗。
- 我们推荐网球肘的阶梯治疗方案 -
1、基础方案
：适用于初发患者，疼痛急性期，应停止做肘部、腕部的动作，肘关节制动，休息，急性期冰敷（疼痛发作48小时内），慢性期热敷，并结合针灸、理疗、推拿等治疗，都有一定的疗效。
这个阶段“网球肘”，大多无需药物治疗， 若能按照上述方法及时治疗，往往可以痊愈。
2、初级方案
：若初级方案治疗无效，可以考虑药物治疗，主要是口服非甾体消炎药（双氯芬酸钠缓释片，洛索洛芬钠片，塞来昔布胶囊等），或常用的肌肉酸痛贴布及药膏等。
可以同时辅助体外冲击波疗法，该方法已被推荐为治疗肱骨外上髁骨炎的重要方法，此外还可以配合按摩和肌效贴外用治疗。
3、可选方案 （一般不用）
：上述基础方案治疗无效的网球肘时，局部封闭疗法具有经济、简便易行、效果立竿见影等优点，但是局部注射封闭远期治疗效果差，复发率高，
对于初次发病患者应该避免使用，也不应作为首选方案。若要使用，应限制1年内2次内，治疗后应局部保护制动4周（防止肌腱断裂）。
4、常规方法无效时，富血小板血浆（PRP）局部注射的治疗也是一种新的治疗方式，文献报道效果优于局部封闭治疗。
PRP可以促进肌腱干细胞的增值和肌腱损伤的修复，同时抑制疼痛。具体方法：抽取患者自身血浆100ml，离心后获得PRP，然后注射到伸肌腱止点。
4、（推荐）微创针刀治疗（打过封闭的慎做）：
体表定位：
①肱桡肌；②桡侧腕长伸肌；③桡侧腕短伸肌；④指总伸肌；⑤尺侧腕伸肌
没有解剖，就没有医学；向所有为医学献身的人们致敬！
以下视频为解剖室录制上肢解剖，建议在wifi下观看