不是懒,而是你有可能抑郁了有很多青少年朋友被父母评价为“懒”:

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□汤平

有很多青少年朋友被父母评价为“懒”:懒得收拾自己、懒得学习、懒得出去玩……这时候他们对自己的行为也无法分辨,于是给自己也戴上“懒人”的帽子,岂不知有可能你对自己造成了极大的误解:你不是懒,你有可能抑郁了。

抑郁的感觉对外就是没有兴趣,感觉生活没有意思,未来没有希望；对内就是自我评价很低,有自责、内疚和无用感,严重时可出现自罪、疑病观念,甚至有些人会产生自杀的念头和行为。

“抑郁”在心理层面约等于“自我攻击”,即,自己贬低自己和自己嫌弃自己。这种自我攻击的结果就是感觉自己无所适从或者一无是处,于是失去了活力和控制能力,无力做很多事情,退缩在一片狭小的区域里,给别人的感觉就是“懒”,其实是力不从心。

说起抑郁,如果从精神分析的角度看,可以区分为以下几种:

第一种:早年依恋没有被满足产生的抑郁。我们每个人在早年的时候都需要依赖自己的养育人,和养育人形成一种亲密的关系,这种依恋关系让我们感觉安全,能够获得物质和精神上的养育,如果没有的话,则会产生孤独感、无助感、担心被抛弃和拒绝,担心关系不能长久,这些人没有获得过被爱的感觉,因而也无法去爱别人。

第二种:早年被忽略或虐待产生的抑郁。这些人早年的时候有被精神上或者身体上被忽略和虐待的经历,即有精神创伤,所以是抑郁的易感个体,他们对自己和别人的评价忽好忽坏,无法稳定。

第三种:自我苛求产生的抑郁。这类人的内心往往住着一个“严苛”的人,久而久之,这个“苛求”者就会变成自己,无论自己现实中是怎样的,他们往往倾向于批评和自我责备,总觉得自己把很多事情搞砸了,感到自己很没用,自我价值感比较低。

第四种:因为现实中的丧失产生的抑郁。这种“丧失”包括关系的丧失(父母离异)、亲人的丧失、工作的丧失、身体功能的部分丧失、地位和名誉的丧失等等。

以上这些情况都会导致一个人的抑郁,这些人虽然没有严重到无法学习或者工作的程度,但是总是高兴不起来,提不起来精神,做事效率比较低。所以,当自己有一些闷闷不乐,甚至不愿意活动,显得很“懒”的时候,请不要责备和批评自己,对自己多一些理解和接纳,找家人、朋友或者心理咨询师倾诉一下自己内心的担忧和苦闷,这才是走出抑郁状态的正确方式。

抑郁和抑郁症是两码事,我们在情绪上经常会感觉到失落或者愤怒,但并不意味着我们患了抑郁症,当一个人的抑郁情绪连续两周以上无法减轻或者消除,那就需要有所警惕了,一般情况下,由于上面所述第一种和第二种情况所导致的抑郁如果不进行干预的话,就有可能会发展成为抑郁症,尤其是如果出现了自伤和自杀的想法或者行为的时候,最好及时去精神专科医院的情绪障碍门诊就医。

(作者系国家二级心理咨询师内动力教育咨询中心主任)