足球技巧：一个花式脚后跟起球技巧教学大家好

这是一篇关注度很高的文章，说的是《足球技巧：一个花式脚后跟起球技巧教学》，该文章已被转发很多次了，你也来转一下吧。

正文开始：

大家好，今天我们学习一个脚后跟的起球技巧希望大家喜欢。

这个技巧名字叫“Heel Pop Flick ”，看起来很简单，但如果球感不到位很难完成。下面我们先完整看一遍然后分解。

图1-完整动作示范

第一步：

将球挑起从头顶飞过

图2-挑球到身后

将球挑起是第一个难点，很多小伙伴是用脚尖去挑球，这样很难挑到身后，并且容易失去控制。

图3-脚面挑球示范

应该是将脚面插入到球的正下方，然后再脚面将球挑起，多练习几遍就可以轻松的将球挑起了。

第二步：

回头抬起脚后跟，让球准确地落到脚后跟上。

图4-脚后跟接球

第二步的难点是让球落在脚后跟上，开始可以用手抛球再转身用脚跟接球，熟练后再用脚挑球练习。

图5-调整脚步转身接球

脚跟接球时注意调整支撑脚的脚步，然后转动身体让球准确落在脚跟上。眼睛始终要盯着球的运动轨迹。

第三步：

用弱势脚的脚后跟磕球从头顶飞过

图6-用弱势脚磕球

当我们可以熟练的用脚跟将球接起后，在球即将开始下落时，用支撑脚的脚跟顺势将球磕起越过头顶。如果磕球的时机太晚就无法将球磕到身体前方。

图7-弱势脚磕球时机

球越过头顶你可以选择继续颠球，也可以选择来一脚射门，总之完成动作后不要太兴奋，要“淡定”“淡定”。。。。。。把惊讶留给别人，把酷留给自己。

图8-磕球后颠球

图9-起球后射门

（文章转自足球之路）

End

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