4分钟腹肌马甲线，轻松拉开女人的差距，做精致懒女神！

《4分钟腹肌马甲线，轻松拉开女人的差距，做精致懒女神！》是由傻大方资讯，傻大方资讯，傻大方资讯（重要的事情说三遍）倾情呈现给您的。

正文开始：

你没有肚腩究竟有多美？？

前段时间外网borepanda上

有一群网友贴出了

他们减掉肚腩前后的样子....

maybe你不相信这是同一个人

但是她们确确实实是靠运动

让自己重获女人味

变身性感女神

我们却总是抱怨

经常坐着、管不住嘴、

睡眠不足、没时间运动

因此总是坚持不下来

游泳圈越来越多

可是有人却说

每天4分钟轻松练出马甲线

这个人就是健身博士刘洹

香港大学博士

深圳博宁健康创始人

FEEL增高矫形课程总监

AASFP亚洲体适能高级私教

认证WLS减重专家、FNS营养专家

REHAB ESSENTIALS运动康复认证

美国国家运动医学院认证CPT私人教练

美国国家运动医学院认证WFS女性训练专家

他是目前中国获得国际最顶级健身认证机构NASM认证最多的人之一。

他搭建的多项健身方式，不去健身房，每天抽出

4分钟

就成功帮助了

10000多

线上学员解决了

大肚腩、
腰部赘肉

和

啤酒肚

的问题，真正做到让学员重获新生……

幻想待着瘦20斤？运动，可能就是付出了就100%能看见回报的事，渺小的量可以积累惊人的质变。而我就是其中一个，跟大家分享一下我的故事。

（此故事为真人真事未经允许转载必究法律责任）

初为人母

我叫Carol，也是一名80后的宝妈

我的体重过去常年稳定55kg以上

怀孕前，体重是63kg

怀孕中，体重一度增加到了接近75kg

生完娃后体重定格在了70kg

2017年｜夏

老实说，怀孕期间还自我感觉良好，没觉着自己肚腩肥肉太多。因为本来怀孕肚子大实在太正常了，加上有娃的重量，所以一直以为自己只是孕期水肿导致的。

加上初为人母的喜悦使我没有太在意身材方面的问题，想着生下宝宝后，身材自然就会恢复到正常水平了。

结果生完娃一称重，才知道自己其实是自欺欺人。看着自己双层泳圈，我简直泪往心里流。

我才真正意识到肥肉根本没有离开我的身体，

我的体重到了这辈子的巅峰！

我崩溃了

我过完月子，第一次出门挑衣服的时候，竟然发现以前大部分的衣服根本穿不下。想不到变胖后，就连出门想

美美的打扮一番

都成为了一件很

奢侈的事情

。

放完产假后，立马回归职场，开启了上班工作，回家带娃两点一线的标准宝妈生活。

那段时间我患上了产后抑郁，觉得自己才30多岁已经开始水桶腰大妈心了，总觉我老公早晚会不要我。

因为总是想太多的原因，导致我的精神面貌很差。加上久疏职场，快节奏的生活让我工作压力倍增。又是第一次带娃，经验不足，带孩子期间发生了大大小小的问题，常常令我焦虑不安。

我简直差点要崩溃了！！还好有老公在旁一直给我加油打气，让我重新做回我自己。

重整旗鼓，直面恐惧

在老公的鼓励下我开始了减肥之旅，这趟旅程远比我想象的艰辛的多，并不是每天大量运动就一定会有回报的。我节食过、吃过减肥药、每天做长达2小时的运动，可是我还是摆脱不了

70斤的命运

。

有一次跟闺蜜吐槽自己“减肥的悲惨遭遇”时，闺蜜和我推荐了

Dr.burning

。

这是我第一次认识Dr.burning，他告诉我

每天坚持4分钟，不只能让你瘦，还会练出马甲线

。

Burning老师真的很负责任他不仅在教会我们瘦身，还告诉我们许多关于健身的科学知识，每个人的体质都会有多少差异，我们想练马甲线。

首先要意识到到

腹部肥胖的原因

除了上述原因还有一个最重要的原因就是，随着年龄的增长我们的新陈代谢逐渐变慢，运动有促进新陈代谢的作用这就是为什么很多人

坚持运动会比相同年纪的人看起来年轻很多

，

健身堪称冻龄的标配版。

踏上懒女神进阶记

还记得刚锻炼完的第一天，就发了个朋友圈说虽然只是锻炼了4分钟感觉1个钟那么长，练完只想骂人。

导师让我们不要一开始就对自己有过高的要求，把心态放好，先把整套动作坚持做下来才是最重要的。

就这样我坚持了一个星期下来，做动作开始变得越来越从容了，再加上Burning导师亲自指导的腹部动作，效果出乎我的意料！没想到国内还有如此高效的锻炼方法！

每次做完都大汗淋漓，

感觉自己腹部的脂肪有种燃烧的感觉！

2017年｜夏

最终在洹洹老师的指导下

我28天内，我能减掉8斤肉，练出马甲线

。可是这根科学的饮食，合理的训练一个都少不了。

大部分的学员不仅获得好身材，还因此爱上了运动，并且可以更积极的投入到生活中，真正获得了本质上的改变。

每天4分钟懒人也能变女神

虽然现在已经拥有性感的马甲线，但我知道想持续拥有这份荣耀和我

每天拿出4分钟做腹肌马甲线的训练

是分不开的。我会继续坚持，让自己一直走在越来越好的路上。我叫Carol，我为自己代言！！为洹洹老师打call~

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坚持每天4分钟

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盛开自己

，蝴蝶自然来！