糖尿病失眠怎么吃？性高血糖易导致脑动脉硬化、脑组织供血

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由于慢性高血糖易导致脑动脉硬化、脑组织供血不足、神经纤维损伤等，这些病症都是引起失眠的重要原因。

其主要的临床表现为入睡困难以及半夜醒来后难以入眠。

预防方法

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每天保持1小时的运动，合理安排膳食。

饮食建议

在饮食上应注意控制热量的摄入，均衡饮食，合理分配三餐，忌吃刺激性的食物，可适当食用一些有助于改善睡眠的食物，如木耳、银耳等。

睡前最好不要喝水，以减少起床的频率。

宜吃食物：

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燕麦、薏米、豆浆、苹果、火龙果、菠萝、桑葚、木瓜、山药、莲藕、西红柿、胡萝卜、莴笋、茄子、蛋清、脱脂牛奶、鲤鱼、香菇、银耳、木耳、黄连、地黄、人参、灵芝、枸杞子、杏仁、酸枣仁、莲子等。

忌吃食物：

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买1送1 大凉山苦荞茶

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苦荞中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。

糯米、薯片、蚕豆、荔枝、山竹、柿子、韭菜、甜菜、酸菜、酒、可乐、浓茶、胡椒、葱、辣椒油、辣酱、冰激凌、白瓜子等。

糖尿病患者冬天可以多喝苦荞茶，大家可以看看这个苦荞茶，每天喝个一杯可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。