一次生气，14种病找上门，尤其中老年人！心平气和最重要在快节奏、高压力的生活之下

在快节奏、高压力的生活之下，我们难免会遇到一些不顺心的时候，很多人这时就会用生气的方式，来发泄自己的情绪。但你知道吗？一旦糟糕的情绪被“点燃”，而又不能及时缓解，你身体的各个器官就会受到360°全方位无死角的伤害。

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1、中风脑梗

人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会马上引起心动过速、呼吸急促，血压波动，严重的可能引起中风。

2、头晕头疼

有时候一气之下就会面红目赤，头胀头痛，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。

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3、乳腺增生

很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

4、血糖升高

对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。

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5、胃部溃疡

生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

6、甲状腺结节

生气会让内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。同时，甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生，也与爱生气有密切关系。

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7、脸长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。

8、免疫力下降

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。

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9、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，这样一来心跳更不规律，也就更致命了。

10、胸闷气短

生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情时，总觉得闷，想要开窗透透气，哪怕只是开一条小缝都好。

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11、血压升高

不良的情绪可使血压升高。尤其是老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可导致脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。

12、心脏病

人一旦生了气，交感神经长期太过兴奋、高度紧张，会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。

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13、可能诱发肺癌

很多人并不知道爱生闷气、抑郁、多疑等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素。

14、排便失常

有的人一生气、紧张就便秘，或者一紧张就拉肚子。这是因为生气后，我们的肠道、膀胱也会跟着收缩，从而导致排便失常。

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生气危害健康，这大伙都知道。但人非圣贤，谁还没有个脾气。生活里，每当臭脾气突然“蹦跶”出来的时候，既扫兴却也无奈，怎么办才好呢？

不妨试试这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！

1、白萝卜

生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜可以顺气健胃，清热化痰降脂，对气郁上火有较好疗效。

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2、陈皮（橘皮）

泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效，还很开胃解腻哦。

3、莲藕

水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

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4、山楂

山楂顺气止痛、化食消积，适用于积食造成的胸腹胀满疼痛。对于生气导致的心跳过快、心律不齐，也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

5、玫瑰花

玫瑰花有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮。

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小贴士

面对这恼人的“臭脾气”，我们该如何调整自己呢？

1、远离事件。当你觉得快要控制不住自己的时候，最好的方式就是走开，给自己一点时间平静下来；

2、深呼吸。深呼吸可以帮助排解情绪；

3、找人倾诉。找一个信任的人，像他倾述你的情绪，借此机会释放一下；

4、找出生气的根本原因。仔细分析，合理沟通，这才是从根源上解决问题的方法哦。