不要总用手摸这里，会越来越丑！99%的人都中招了！这世上真有人不爱钱

这世上真有人不爱钱，但没人不爱美，为了变美，不少人甚至选择整容。但其实，无需名贵的化妆品或护肤品，这些细微的小习惯，坚持下去就能对容貌产生巨大的改变。这几点，每个女人都应该早点了解。

不要用手摸脸

不少人都习惯用手蹭一蹭鼻子，顺便抓一抓痘痘。正是这些不经意的动作，把油脂、细菌、尘土带到了脸上，由此导致黑头、闭口粉刺，甚至留下痘印疤痕等等。

脸部需要我们格外用心地呵护，每天用手摸脸的人只会越来越丑哦！

坚持鼻呼吸

在我们身边，不少小时候好看的小美人，渐渐地，因为牙列不齐，唇厚外翻而长“残”了。细究原因，张口呼吸就是元凶。

张口呼吸不仅严重影响颜值，更重要的是还会影响我们的身体健康，诱发口腔和呼吸道疾病。而坚持正常的鼻呼吸模式，则可以有效改善这些问题。纠正面部畸形，尽快适应鼻呼吸吧！

少吃坚果

很多人脸并不大，但肥大的咬肌在视觉上给人十分臃肿的感觉。使咬肌变小，不打瘦脸针也可以做到。

这就需要我们在饮食上多加注意了。坚果、口香糖、甘蔗、锅巴……这些常被我们拿来咀嚼打发时间的食物，是时候远离了，平常吃饭也应该注意均匀使用两侧咬肌，避免出现“大小脸”。

少玩手机

看手机对眼睛的辐射最大。长时间看手机，尤其晚上在床上躺着看手机，导致眼睛散光、眼神黯淡，久而久之会恶化到“人老珠黄”的状态，加重整个人的沧桑感，再多眼霜、精华都于事无补。

要尽量减少看手机的时间，适当地滴眼药水缓解用眼过度，如此才能保持眼睛的清澈、水润。

保持良好的睡姿

错误的睡眠姿势，常常让我们感到睡醒之后更累了，得不到放松。此外，长期单侧卧睡觉，也会导致脸部、肩部等不对称。

正确的睡眠姿势，应该是仰卧，双手自然放于身体两侧，膝盖可保持一定的曲度，既可以充分放松身体，又不至于压迫心脏、造成体态不对称。

少吃外卖

面对沉重的工作压力，也许只有重油重盐的外卖才能刺激我们的味蕾，但辛辣的佐料和油腻的汤汁，会转化成一层层赘肉，使皮肤粗糙，阻止着我们变美。

花点时间在饮食上吧！健康清淡的食材，干净卫生，让自己吃得安心，同时也抑制上涨的BMI，工作和生活也就变得舒畅了。

饭后不要立即坐下

饭后直接睡觉或者久坐，影响消化且容易堆积脂肪，小肚子也是这么长出来的。吃完饭可以下意识地提醒自己，适当走动，或者趁机洗洗衣物，打扫一下房间，跟赘肉说拜拜。

晚饭少食

晚饭吃太多，会导致消化不良、积食、晚间多梦、脂肪囤积等等。对于追求身材的女性来说，晚饭最忌吃太多。

按照中医的说法，不吃晚饭也并不会影响身体健康。保持轻微的空腹状态，也有助于我们维持清醒的思维，有助于思考和冷静。

过期物品及时换

女人贴身使用的化妆品、毛巾、内衣等，都有期限，过期后需要及时更换。这些物品一旦过期，会变质，并滋生大量细菌，引起皮肤不适或者过敏，产生的异味也让人十分不舒服。

要保证这些常用物品的干燥、清爽，才能提升我们的颜值和身体状态。

尽量少熬夜

熬夜使人傻胖丑，此话不无道理。睡眠不足，不仅会导致黑眼圈、眼袋下垂、脸色暗淡，还会让人变胖、思维迟钝……减少拖延，少刷一点剧，少玩一会游戏，早点进入梦乡就是最好的护肤品。

如果因为无法推辞的事情不得不熬夜，可以采取一些措施将熬夜的危害降到最低。比如，在中午补觉、熬夜前记得补充水分和维生素、多吃水果、热敷眼睛等。

人在20岁之后的容貌都是自己给的，精致女孩的修炼是一个漫长的过程，生活中的每一个细小的行为都在影响着我们的颜值。美丽的女人贵在坚持和自律！