【生活】你的无菌性炎症可能来自一次用力过猛的“马杀鸡” 按摩、Spa已经是都市人休闲放松、缓解

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按摩、Spa已经是都市人休闲放松、缓解工作压力的常用方式之一。可是在很多人的观念里，推拿、按摩和疼痛是相伴相随的，甚至有不少朋友认为按摩过程中手法越重、感觉越疼才能越有效，那这样的观念是正确的么？为了提高脊柱的健康水平、放松肌肉，科学的按摩方式应该是什么样的？

来自宜脊健康会馆的史庭荣医生，有过多年的从医就诊经验，他将从医学的角度来告诉大家，一次真正让你受益的按摩应该是什么样的。

史医生所在宜脊健康会馆是去年在上海开业的，会馆从日本及台湾引进的技术目前在上海市场上还比较少见，而其定位也介于普通按摩店与医院之间——比单纯的“马杀鸡”更专业，并寻求医院医生的技术指导。

为何要强调专业，按摩不是讲究手法的吗？带着这个问题，我们先来看按摩的种类——

按摩一般可分为保健型按摩、休闲型按摩和治疗型按摩三种。对于普通大众来说，一般属于保健、休闲型按摩，合适的按摩能够使人恢复活力、振奋精神、摆脱亚健康状态。

按摩过程中最佳的感觉是有一定酸胀感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至达到了让人无法忍受而大叫的程度，那就已经是严重不正常了。

史医生指出，从现代医学角度来看，疼痛部位往往伴随着软组织无菌性炎症。痛觉是人体的一种自我保护机制，起到一种警告作用。如果出现痛觉，那说明该动作会对人体造成伤害。按摩过程中如果出现了较剧烈的疼痛，那就应该及时叫停，以防造成不良后果。

其实，不少经常光顾按摩店的市民都误解了“通则不痛，痛则不通”的理念，片面追求所谓的“痛感”，可能会使得本身已经亚健康的肌肉和脊柱问题雪上加霜。

“很多人由于经常去按摩店，反而产生了背部僵硬的问题，这很大可能是由于技师手法过度导致的。此外，考虑到普通按摩店内技师大多对人体肌肉、关节、神经都不甚了解，极有可能给顾客带来伤害。”

其实，史医生的担心并不是杞人忧天。

去年7月，宁波的郑先生在按摩后发觉自己手脚无力，前往医院检查，没想到刚走到大厅人就瘫倒在地，查出来的结果是脊髓型颈椎病，脊髓受压十分严重，现已经导致四肢瘫痪。郑先生患有颈椎病十多年，本想借按摩减轻病痛，没想到他恰恰是属于不能按摩的一类人群。

事实上，并不是所有人都适合按摩，患有颈椎病这类看似需要按摩的人群更是需要格外小心。

那么，什么样的按摩才是科学的，才能最大程度避免悲剧的再次发生？

以宜脊健康会馆的课程为例，史医生向大家介绍了一个科学的按摩流程：“在我们会馆，整个流程大概会有75分钟，前面15分钟是用于判断客户的身体状态，接下来是15分钟的BD自平衡课程，然后才是45分钟的MA颈肩腰背精准手法松解。”

具体来看，BD是指通过调整以颈椎及骨盆为中心的关节与肌肉，提高神经反应速度，提高新陈代谢能量，改善解除身体上的不是状况，促进身心健康；MA是通过对肌肉的舒缓，解除身体疲惫，肩膀疼痛，头部不适，脚步沉重，背部肿胀等身体不适。

而为顾客进行这些课程的老师中，有2位是在台湾从业经验逾10年的“老法师”，2位毕业自中医药大学，1位的行业培训时长过千小时。不仅如此，会馆有一批来自各医院的签约医生，作为技术指导，可为顾客进行专业的医疗咨询。

需要注意的是，像宜脊健康会馆所使用的这样的调整课程，对于市民说还相对陌生，加上长期以来不少市民对“按摩要痛”的错误观念，史医生也坦言，这需要一个消费者教育的过程。

为此，宜脊健康会馆目前正在积极进行宣传，包括计划与学校联合共同关注青少年健康预防颈椎疾病等。当然，对于广大上海市民来说，亲自前往体验或许是一个更好的方式。

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