拉筋——带你远离亚健康我们常常在想那些健身中心是不是给上流

拉筋板

由科技木，防滑磨砂皮组成

多档位调节，减小高度差

更容易由易到难，循序渐进

拉筋板的作用机理

1.站在拉筋板上通过足底和拉筋板的摩擦可以改善微循环，舒筋活络达到内脏反射区的刺激，从而改善内分泌失调、失眠等病理。

2.站在拉筋板上拉伸足底跟腱、对足、腿、腰、后背大筋的拉伸，能够改变软组织韧带、肌肉、肌腱功能，达到理筋修复的效果。

3.对足底的多个穴位有小刺激，从而达到调理健身的效果。

拉筋的作用

拉筋板可以充分拉通经络，尤其对足太阳膀胱经的拉通十分重要。

足太阳膀胱经是十四经络中最长的一条经脉，它是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部分，几乎已贯通全身的重要经脉，它的主要作用是升发人体的阳气，换言之，人体有没有精神，气力足不足，都依赖于膀胱筋是不是通畅。为什么不通呢，是因为封闭住了，无法氧化。当用T型拉筋板拉伸此经之后，我们就感觉全身轻快很多，就像卸掉一副盔甲一样，也就是我们的阳气得以升发了。

功能

拉筋排毒

疏通经络

腿部拉伸

瘦腰细腿

矫正脚踝

康复训练

适用人群

长短腿，小腿僵硬，小腿长期感觉凉

长着粗腿的MM，夏季不敢露美腿

长期穿高跟鞋，导致小腿变形

脸色差，爱长痘痘，身体排毒功能差

长期久坐办公室，引起腿脚发麻

身材肥胖的人群，平时缺乏锻炼

使用方法

注意事项

根据自身情况，循序渐进的练习，尽量选择多档款，这样档位和档位之间跨度没有那么大，肌肉容易适应，效果更好。

拉筋一定要一档一档的慢慢拉，否则容易引起不适。

前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位，练习时想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉，双脚均匀下压，头顶好似直入云霄般的上提，这样可为正确的姿势打下一个坚实的基础。

1.注意身体平衡，防止摔倒

2.行动不便者，需要有防护人员保护

3.特殊人群使用前先咨询工作人员

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