皮相在肺，骨相在背，护肤靠养肺一劳永逸。"

Gustave Courbet - Jo, La Belle Irlandaise (1865-66)

很多人有皮肤问题，「

肺主皮毛，开窍于鼻，肺与大肠相表里

」，其实皮肤的问题，往往都是肺、鼻子、肠道的问题。以前中学课本《扁鹊见蔡桓公》里有说「

君有疾在腠理，不治将恐深

」。这也是说皮肤的表现，是脏腑疾病的征兆，「

肺朝百脉，肺主气，司呼吸

」，为体内外气体交换的主要器官，而皮毛之汗孔也有散气（调节呼吸）的作用。肺还有散布卫气、外卫肌表的功能。

说这么多，主要是想讲，爱惜皮肤的人，护肤还是要内调，养皮相，关键在于养肺。由内而外，从根本挖掘问题，解决它们，皮肤才会好。

人的美，眼睛看过去，第一感就是皮相和骨相。皮相在于皮肤（五官不说了，个人喜好不同，也都是遗传决定，不谈论不可变动的部分），骨相在于仪态。即使一个五官非常精妙的人，如果皮肤不好，仪态不好，很难让人觉得美丽。

上周我们讲了骨相：

皮相在肺，骨相在背，姿势对才美

Jean-Auguste-Dominique Ingres and Workshop

- Odalisque in Grisaille (ca. 1824-34)

今天来说皮相，皮相在肺。肺都有些什么工作呢？

《黄帝内经·素问·五藏生成篇》：

诸气者，皆属于肺。

这是说，肺能统管周身之气，司呼吸，肺吸入的天地之气和脾运化的水谷之精相结合，就是周身的元气。

《黄帝内经素问·灵兰秘典论》：

肺者相傅之官，治节出焉。

这是说肺就好像是国家的相傅，唐代医家王冰对此的解释是：「位高非君，故官为相傅。主行荣卫，故治节由之」。心为君主之官，肺犹宰相辅佐君主，心主血，肺主气，气血循环运行输送养料，以维持身体各处脏器的正常活动。气要能辅佐心脏调节全身血液。

气要行，能够运转周身，才算完成了它的工作。

Alexandre Cabanel -

The Birth of Venus (1875)

《黄帝内经素问·经脉别论》：

饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。

肺还参与人体水液代谢，发挥通调水道的功能。水道畅通，湿不停滞，人才不会肿。

《黄帝内经素问·经脉别论》：

经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。

各个经络的气最重要归为肺，肺把其中的精华，用来涵养皮肤。

如此看来，肺的工作是：

呼吸，吸收天地之气。

运输，把血中的养料送到身体各处，涵养周身，在于「行气」。

排垃圾，要令水道通畅。

如此这般，吸收天地和血液中的养分，排掉垃圾，才能用其中的「精」去滋养「皮毛」，我们的皮肤才很好。

Lopez y Portana, Vicente - 1826

我们该如何养肺呢？就是帮助肺去高效的完成它的工作，它的工作里，哪里做的不好，什么环节比较薄弱，就着重去加强。

天地之气

呼吸，我们可以呼吸更洁净的空气，含氧量更高的空气。平时如果有雾霾，我们需要戴口罩，去帮助肺，减轻它工作的压力。我们还可以多去植物比较多的公园、森林、大海边，与自然亲近。

August Heinrich -

At the Edge of the Forest (ca. 1820)

行气

帮助气，运行周身，这就需要去找一个适合自己的运动，帮助和促进气的运转。

懒人怎么办呢？可以直接去做经络按摩。再勤快一点，可以用经络拍打板，全身拍打，特别是手太阴肺经。

很多人长痘痘，都是气没有很好的行，气不顺的缘故。正常是清气上升，耳清目明，思维敏捷，浊气下降，二便通畅。这样皮肤就会很光洁。

长痘痘，是浊气下不来，虚火往上走头面，头面经络也不通，垃圾无法正常代谢出去，于是皮肤不好。

这里的气滞，也不只是只有肺的缘故。肺属金，土生金，金克木，木克土。五脏是相生相克的。脾为土，肝属木，这里面土生金，是说脾胃好，肺才能好，金克木，是肺不好，气不好，肝也好不了，肝气不舒，肝木克脾土，脾胃好不了。脾胃好不了，又影响了肺。

行气这个事，是打理好肺、肝、脾的关键。这三个脏器关系好，皮肤心情都会好。

理肝气

面色晦暗，心情不好，肝气郁结的人可常饮佛手。佛手理气化痰，行气非常棒。鲜果的味道闻起来令人开朗，我每年冬天都要买很多，干果入药，行气理气，疏肝化痰。

佛手茶活法儿商城有两种，一种佛手玳香茶，这茶配伍很好，但加了茴香暖胃行气，功效很好，可是味道不佳（可以说是难喝）。

另一种是佛手果，这茶味道很好，又有杏仁、胖大海，不仅理气解郁，还化痰润肺，缺点是有点食品添加剂，介意的人醒目。

去湿气

脾胃湿热或者湿寒的人，可以多泡脚行气。湿热的用温胆汤足浴粉，寒凉的用参术足浴粉，一个清热利湿，一个散寒养胃。

补肺气

直接补肺气，就用花生和百合。

这俩都不贵，但减脂的需要注意，花生虽然特别好，但脂肪含量多，不能吃太多。想增胖点的人，要多吃花生，花生性价比很高，营养丰富还不贵，润肺补中，益气补血。

百合宁心安神，润肺，它有点收敛的作用，收敛就是节约的意思，让肺气不那么大手大脚的用，节约一点，高效一点，用到它该用的地方。

活法儿商城有很好的龙牙百合，这个就是煮粥的时候煮进去，养成习惯经常用，没有那么复杂。

水道通畅

水道通畅有两点，第一点，必须要有水。如果一个水道，它缺水，如论如何也无法运送任何物品。第二点是需要有暖意。水道如果寒凉，冻起来了，它本身有滞，也无法行使水道的职能。

太极拳有句话叫「腹内松净气腾然」，气腾然，就是清气上升，浊气下降。

大自然中，气腾然就是云，是因为阳光照射水，水变成水蒸气，这里面很重要的就是水和阳光了。

在养肺这件事情上，是需要润肺的同时，扶阳的。不能润肺润到水太多，寒则凝。要润肺，同时暖暖的。

如果用食材润肺，比如银耳，杏仁这类，同时加点暖暖的大枣就更棒了。如果是用西洋参来润肺，同时也要用桂圆肉，这恰好就是经典古方补心脾的玉灵膏了。

拍打手阳明大肠经。疏通经络经络，提振阳气。又肺与大肠相表里，这也是阴阳互为根的原理。

道理是简单的，方法也不难，关键是坚持的去聆听自己的身体，去发现自己的身体到底哪里需要帮助，然后，帮助它。

我也曾经试图学化妆，但，讲真，以护肤品呵护皮肤表面，以彩妆修饰肌理，这也是一门大学问，我感觉，实在太难了。

Gustave Courbet - Woman with a Parrot (1866)

不如养肺，一劳永逸。

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