假性翘臀！男子每日久坐前凸后翘今年34岁的王鹏在汉阳一家IT公司当程序

《假性翘臀！男子每日久坐前凸后翘》，对，你要找的就是这篇文章啦，傻大方资讯小编为了帮你找到这篇文章已经用了洪荒之力啦！

正文开始：

本报讯（记者黄莹通讯员张智赵芸陈彦西）今年34岁的王鹏在汉阳一家IT公司当程序员，工作强度大，每天足足10个小时对着电脑，坐着几乎一动不动。

去年开始，王鹏偶尔会觉得腰部不适，但并未在意。去年公司年会时，主持人调侃他“前凸后翘”，同事也常开他的玩笑。他对镜自查，发现自己在站立时，不自觉地肚子前倾，臀部向上提。28日，王鹏到武汉市中医医院看颈椎病，和推拿科陈昌欢医生聊到自己翘臀的问题，想寻求纠正体态的办法。陈医生却说，这个不仅仅是体态的问题，而是“骨盆前倾症”，俗称“假性翘臀”，是一种病。

陈昌欢介绍，长时间久坐和穿高跟鞋的人群易患此病，主要是因为牵引骨盆的几组肌肉力量不平衡所引起。正常人在站立时，骨盆会受到前、后、上、下四组肌肉力量的牵引。其中髂腰肌会从身体后方给骨盆提供一个上拉的力，如果长期不良姿势久坐或穿着高跟鞋，会使髂腰肌变得特别强，与之反方向牵引的臀肌就会显得力量不够。在站立时，骨盆受到向上的力量大于向下的力量，就会出现盆骨上翘。

陈昌欢建议，要改善“假性翘臀”，需要进行肌肉锻炼，使牵引骨盆的肌肉尽可能平衡。一是针对力量强的髂腰肌和股四头肌进行拉升，达到弱化的作用；第二是对较弱的腹肌和臀肌进行抗阻力训练，达到强化的作用。同时他也提醒，当发现自己有臀部翘而小腹凸的问题时，不要大意忽视，应该及时就医，这可能是骨盆前倾的表现。