洋葱不可以跟这些食物同食，了解一下，别害了自己和家人洋葱是我们生活之中常常会吃的蔬菜

洋葱是我们生活之中常常会吃的蔬菜，含有十分丰富的营养物质，但是也有很多人是没有办法接受洋葱的味道的，过于重口。

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洋葱中含有这些营养素，洋葱的维生素C含量约8mg/100g，胡萝卜素20ug/100g，钾含量147mg/100g，膳食纤维0.9g/100g；有抗微生物、抗氧化、调节脂代谢、抗血栓、调节免疫、抗癌和保护肝脏等作用。

不能这4种食物一起吃

（1）洋葱和鱼

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鱼含有非常丰富的蛋白质，洋葱和鱼同吃，洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质，使之沉淀，不容易被人体消化吸收。

（2）洋葱和海带

海带含有丰富的碘和钙，而洋葱含有草酸，两者一起食用容易形成不易消化的沉淀物质，还会影响钙吸收。

（3）洋葱和虾

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虾含有丰富的碘和钙，与富含草酸的洋葱一起食用会形成草酸钙，容易产生结石。

（4）洋葱和蜂蜜

两者是相克的两种食材，一起食用以后会对人的眼睛产生多种不利影响，容易导致视力下降，严重的还会导致眼睛失明。

建议食谱

1、洋葱+大蒜：防癌抗癌抗菌消炎。

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2、洋葱+鸡蛋：提高身体对维生素C和维生素E的吸收率。

3、洋葱+苦瓜：提高免疫力。