妇女节，老师最喜欢的礼物竟然是这个！节日快乐"

38妇女节到了，“甘肃教育

”

祝全省女教职工节日快乐，同时也道一声：“您辛苦了！

”

看着学生们一天天茁壮成长，老师们的身体却有些吃不消，

别担心，今天贴心的小编帮您想想办法。

老师们有多辛苦？

1写出来的颈椎病

其实，说到颈椎病，已经是上班族们的通病了。但是，这类职业病却在教师群体尤为高发和严重，这是为什么呢？

最主要的，老师都是需要伏案批改作业的，而且这项工作通常需要带到下班后去完成的。如此一来，无论从工作量还是工作时长都要远超白领们。现如今更有年轻的老师们，本身就是一位“低头族”，白天备课批作业，晚上刷朋友圈、玩游戏、看资讯…颈部长时间保持同一姿势，颈椎病怎么会不找上门来呢！

2站出来的腰肌劳损

要说最能代表教师的动作什么呢？没错，就是课堂上老师们的飒爽英姿啦！可别小看这一天当中的几节课，老师们一边需要长时间的伏案备课，一边又要长时间保持站立状态，腰背肌肉长期紧绷着，日积月累，极有可能就会产生劳损，引起腰疼。

3说出来的咽喉疾病

教师说话多，用嗓过度，声带得不到休息，喝水又少，容易造成声带慢性疲劳。另外，虽然现在的粉笔一再改良，粉尘逐渐减少，但吸入过多，也会刺激咽喉，长期就会引发咽炎。像“声带小结”、“声带息肉”这种在外人看来很陌生的病症，却是老师们摆脱不掉的恶魔。

小编送给老师的礼物

说了半天，怎么才能摆脱这些问题呢？

小编要说的可不是些“经常眺望远方，缓解视疲劳”的俗话，也不想说些“少工作多休息”的废话，接下来可是小编私藏的独家绝学，快快学起来吧！

1治疗第一式：抓耳挠腮

“耳者，宗脉之所聚也”，我们小小的耳朵可是聚集了人体各个器官的神经末梢呢！所以经常拉引、按摩耳朵就能够通过神经末梢对身体的各个器官进行刺激，促进血液循环和新陈代谢。一个小小的动作使机体得以改善，达到强身健体的作用，是不是很棒呢！

2治疗第二式：摇头晃脑

我们的颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，经常摇头晃脑可以使这些组织得到活动。这样，不但能够增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

3治疗第三式：咬牙切齿

您可不要说“我的职业病跟牙齿没关系啊”，咬牙切齿可不是给您治牙齿的！小编所说的咬牙切齿，是为了通过嘴巴有节奏的运动，带动脸上全部肌肉以至头皮，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起来做运动！

老师们，这三式您学会了吗？

都说身体才是革命的本钱，小编真心的希望每个老师都能健康快乐的度过每一天。最后再次祝您节日快乐。

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*编辑：焦磊