健康丨日本牙科医生良心推荐！每天只要坚持1分钟，所有牙齿问题如何让牙齿更加健康？今天小编要和大家

每一位上班族的仙女都会有在包包里拿口香糖的习惯，尤其是中午吃完饭，或者见客户前，这是对对方最起码的尊重。当然也是保持自己良好的形象。

今天小编要和大家分享的是，日本牙科医生齐藤正人先生推荐的牙龈按摩法。很多人尝试之后都说没有口臭了，牙龈更紧致了。这样我们是不是可以不吃口香糖，也能保证嘴里散发的清新的味道呢~

牙龈按摩如何能够改善口腔问题

促进血液循环，提高牙龈的新陈代谢，使牙龈更加紧致

通过刺激牙龈促进新陈代谢，提高牙龈细胞的再生速度。这样会使牙龈更坚固，更紧致。牙周袋的龈沟也会变紧致。

使牙周病菌接触氧气后变弱

牙周病菌不喜欢空气中的氧气，有氧气就很难增殖。通过按摩促进牙龈的血液循环，将氧气送达口中，抑制牙周病菌的增殖。还能改善由牙周病引起的口臭。

增加唾液的分泌，消除口臭，预防虫牙

口腔中存在大量的唾液腺。按摩牙龈的同时能够刺激唾液腺。分泌唾液口臭就会减轻。因为唾液中含有抗菌物质，能够击退虫牙菌，促进牙齿的再钙化，预防虫牙。

牙龈按摩分为按摩表面牙龈和内侧牙龈

按摩牙龈的要点

point1手一定要洗干净

point2轻轻按摩

按摩前洗手，指尖一定要洗干净。泡澡的时候也可以做。为了不伤害敏感的牙龈，一定不要用力。

按摩表面的牙龈

①轻轻按摩耳朵下方的髋关节，10秒钟。

②用手指肚转圈按摩表面的上下牙龈，所有的角落全部都要按摩，20秒钟。

按摩内侧牙龈

①用手指肚转圈按摩上部牙齿内侧的牙龈和下部牙齿内侧的牙龈内侧牙龈，20秒钟

②最后，对牙刷不容易刷到的后部牙齿内侧进行按摩。采用上下按摩的方式。一边张口闭口一边按摩可以使指尖到达牙齿深处。

文章选自《健康与美容》杂志

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