小伙伴们，

刚刚过去的这几天

你们都感受到春天的气息了吗?

昨天中午小编走在路上流着汗思索：

这么好的天气

周末去哪里浪一浪才不负春光呢？

然而，现实告诉我——

想这么多都是浪费时间

因为捉摸不定的天气

又开始让人抓狂了

湖南省气象台预计，未来一周前雨后晴，16日湘中以南有分散阵雨或雷阵雨；17~19日有一次中等雷阵雨过程，并伴有雷暴大风、短时强降雨、局地冰雹等强对流天气，其中17~18日湘西、湘北雨势较强，局地暴雨；20~21日天气转好，22日有分散阵雨。气温方面，前低后高，有2次冷空气过程，分别在16日及18~20日，气温下降6～8℃。另外，16日风力将加大到4～5级，江湖面上局地短时阵风7级。

未来三天具体预报如下： 

16日下午：永州、郴州及怀化、邵阳南部阴天有阵雨或雷阵雨，其他地区阴天间多云。 

16日晚到17日白天：全省阴天间多云，大部分地区有阵雨或雷阵雨，其中湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳及怀化北部有中等阵雨或雷阵雨，局地大到暴雨；湘南北风3-4级转南风2-3级，其他地区北风4-5级减小到2-3级，雷雨时局地短时阵风7级；今天最高气温湘北13-15℃，湘东南18-20℃，其他地区16-18℃，明天最高气温湘北10-12℃，湘南21-23℃，其他地区14-16℃，明天最低气温湘南11-13℃，其他地区9-11℃。 

17日晚到18日白天：湘西、湘中以北阴天中等阵雨或雷阵雨，其中湘北部分大雨，局地暴雨，其他地区阴天有阵雨或雷阵雨。 

18日晚到19日白天：全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘中以南部分大雨，局地暴雨。 

都说“春雨贵如油”

那么恭喜大家

我们即将拥有一个“油腻”的周末

你以为这个周末只是有雨？

只能说你太天真

不仅有淅沥沥的雨

湿漉漉的空气

还有大跳水的气温

小编感觉现在天气君一定在偷笑

天气多变，气温变化大

所以，这份生活指南

请大家收好

提醒：

天气冷暖无常，注意春捂

"春捂秋冻、不生杂病"是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

怎样才能做到正确的春捂呢?

三暖一凉

一

是背暖：

背部保持适度温暖利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒和呼吸系统疾病的机会。

二是腰肚暖：腹部保暖，既能维护胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止因腹部受凉而诱发的消化系统疾病。

三是腿脚暖：脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。还易引起关节炎、腰腿痛、痛经等疾病。

一凉是指头部要清凉。如果头部捂得过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使人神清气爽。

当然凡事皆有个度，"春捂秋冻"并不排除根据气温变化。人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的"春捂秋冻"就过度了。

值得一提的是，就算对体格健康的人群，"春捂秋冻"也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃-20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，这一原则就不再适用。

接下来几天出门，

一定记得带把伞!

转发提醒身边的人!

来源：三湘都市报综合湖南气象网、长沙天气、红网

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