《【健康快递】这张降“四高”表格价值千金！被朋友圈疯传的原因竟是······》系傻大方资讯网小编转载，希望对您有所帮助。

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日常如何降“四高”

　　

如今，我们的生活条件日益提高，一些慢病却也随之而来。

　　除了“三高”：高血压、高血脂、高血糖，又多了第四高：高尿酸。

　　患了“四高”要按时用药就诊，日常生活中，还需要注意哪些呢？

　　今天就送你一张千金表，专门降“四高”，一看就懂，赶紧收藏~

　　这四张健康教育“处方”，助你防四高、降四高，要想身体倍棒，从健康生活方式开始！

01

高血压“处方”

　

　高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

　　想要降血压，快给自己定下这6个小目标吧！

02

高血脂“处方”

　

　什么是是高血脂？目前，国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72

mmol/l

，甘油三酯超过1.7

0mmol/l

，诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2～5.7

mmol/l

者称为边缘性升高。

03

高血糖“处方”

　　

目前常用诊断糖尿病的标准是：正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。

　　2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升，可确诊为糖尿病。因为糖化血红蛋白反映了2~3个月内的平均血糖水平，糖化血红蛋白≥6.5%，也能够确诊为糖尿病。

　　有了高血糖别担心，用“一二三四五六七八”赶跑它。

04

高尿酸“处方”

　　国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平——男性大于420umol/L（微摩尔/升），女性大于360 umol/L。

　　想要降尿酸，快记住下面几个数字。

今日惊蛰

一年之计在于春

有了春的播种

才会有秋的收获

幸福都是奋斗出来的

请相信：只要努力

梦想能到达的远方

总有一天脚步也会到达

春雷响，万物长

第二五四医院与您

一起迎接春天

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