比赛丨她们用舞蹈庆祝自己的节日，健康又精彩！丨关注青海省体育局丨"

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由青海省总工会、青海省妇联、青海省体育局、青海省体育总会主办，青海师范大学体育学院、青海省全民健身操舞协会承办的“让民族团结进步之花在高原盛开”“我要上省运健康青海人”庆“三八”国际妇女节省垣妇女健身操舞比赛于2018年3月4日在师大体育馆拉开了帷幕，来自省垣各界的33支队伍500余人参加广场舞、锅庄舞、健身操的比赛。3月6日上午10点在青海师范大学新校区体育馆将举行隆重的颁奖及优秀节目展演活动。

小贴士☆

健身舞是健身的方式之一，专门针对身体的一些部位,为了维持其健康的状态,而做的类似于舞蹈的健身操,就是健身舞。

健身舞分类：

普拉提，芭蕾，舍宾，健美操，肚皮舞，街舞，跆拳道，减肥操，瘦身操，拉丁舞，民族舞等。

与瑜珈比：

普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉提起源于1926年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

训练时间：

每天下午五点到七点，，但是每天的锻炼时间最好固定，那样会有更好的效果，锻炼结束最好不要吃油性大的食物。

编辑

：鱼昊

审核：

王敏　　　

监　制：宋爱军

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