每天6点起床的人，现在都怎么样了？看完发人深省！ 6：00分。这是许

小编来了！今天看到一篇文章说的是‘每天6点起床的人，现在都怎么样了？看完发人深省！’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要：原创 2018-03-25 健康时报微信健康时报健康时报肠癌和痔疮，食道癌与咽喉炎，前列腺癌与前列腺炎…… 一个是严重的癌症，一个是炎症，简单的几张表格，助你做出最初的判断。记住，如果出现令人担心的情况，一定要及时去医院，让医生来判断。一张表区分肠癌与痔疮区别肠癌 ...

正文开始：

6：00分。

这是许多一流成功人士早晨的闹钟时间^①。

相信吗？

来来来，一起围观↓↓

这位是刚刚宣布退休的香港首富、90岁的李嘉诚，早年接受电视台访问时曾表示，不管他何时入睡、多晚入睡，翌日一定会于

早上 5 点 59 分

起床，因他要听英语新闻，以知天下事。

苹果CEO

蒂姆-库克

每天早上4：30

就开始发送邮件，然后会去健身房锻炼一段时间再正式开始工作。

在一次接受采访时，库克曾表示自己每天都是公司第一个到办公室，然后最后一个回家的人，且为此感到十分自豪。

在2014年底的中外互联网领袖高峰对话论坛上，百度创始人兼CEO李彦宏曾爆料，自己

每天早晨5点多

就被机会叫醒，因为机会多到睡不着……

富士康创始人郭台铭

自称创业35年以来，每天平均工作15小时。据说也是

早上四五点起床

，起来后游泳或跑步，七点到办公室，开始工作。

这几位，都不陌生吧？

他们现在都怎么样了？

……

还用我说么？！！！

一个健康的身体、一份成功的事业，至少这两样他们拥有了！

如果你也坚持早起，会变成什么样？

1、免疫力增强了，不易生病了

2017年诺贝尔生理学或医学奖研究，就是关于人体的生物钟。

研究结果提示我们：当我们的生活方式总和身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。如果顺应身体的生物钟，早睡早起，规律作息，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。

2、更年轻了

早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯。

当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻。

3、吃早饭，生活习惯更好了

早起的人会有更充裕的时间安排早晨的生活。

从容地洗漱、晨练一会儿、吃个早饭……坚持早起，就是坚持好的生活习惯，也就自然而然地有一个更加强壮的身体。

4、更瘦了

能坚持每天早起的人，你说他的自律性强不强？

自律性强的人当然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各种不健康食物的诱惑。吃的时候管住嘴，早起的时候迈开腿，想不瘦都难!

5、更聪明了

长期早起的人，神经细胞的活力更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明，也更容易集中注意力，提高效率。

6、心态更积极了

你能管控自己的起床时间，自然也能管控坏心情，提防坏心情可能引起的一系列疾病。

早起能让自己对时间更有规划，对生活更满怀希望，当然心态也会更加积极、更加阳光。

怎么样？敢不敢现在就把闹钟调到6点钟？

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本文参考资料：①正和岛（ID：zhenghedao），内容整理自《一流成功人士早餐前都做什么》（中国青年出版社）。原作者：劳拉·万德坎姆（美）；编辑：叶开甫

②邵逸夫医院、全民跑步《那些10点睡、5点起的人，最后都怎么样了？》、

③健康时报 2016-01-14 《早起一小时收获健康身心》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：范洪岩