惊呆！28岁小伙突然双膝跪地，搂住领导的腰......究竟怎么了？前一秒正常交流后一秒就睡死过去

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正文开始：

前一秒正常交流

后一秒就睡死过去

随时随地都可能睡着的小伙

杭州28岁的徐先生，

开着会，会突然趴在桌子上睡着，和同事聊天聊的好好的，也会突然睡过去。

更夸张的一次，徐先生接待总公司的领导，正在介绍项目的他突然双膝跪地，还搂住了前面一位领导的腰，可把所有人吓得不轻。

面对领导的质问，徐先生显得十分委屈“

我是真的忍不住，不管在哪里，想睡怎么也控制不住

……”

原来这是一种病

“

他得的是一种叫

‘发作性睡病’

的睡眠障碍。”

南昌大学第一附属医院心身医学科主任袁也丰

告诉采访人员，“

‘发作性睡病’

是一种睡眠觉醒障碍，患者

往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状。”

若出现此类情况，袁主任

建议及时到医院精神卫生科、临床心理科、睡眠障碍专科等相关科室就诊，医生会根据病情进行相应的治疗。

健康百事通

袁也丰南大一附院心身医学科主任医师、

教授；

擅长：精神医学、医学心理学专业，主治心身疾病，性心理、儿童行为等各种心理障碍以及神经衰弱，睡眠障碍，注意缺陷多动综合征，神经性厌食和焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症、精神分列症、癔症等病的咨询和诊治。

世界睡眠日科普

睡好觉真的很重要

3月21日，是每年的世界睡眠日，设立这一节日的重点在于

引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

对于睡眠的重要性，袁也丰主任这样描述：“人的一生有两种状态，一种是觉醒状态，另一种是睡眠状态，睡眠是生理的必要过程，它不仅使人的体力恢复，也让人的脑力得以恢复，只有充足的睡眠才能使人投入到正常的生活和工作中。”

袁主任介绍，当人的睡眠被严重剥夺，将带来脑功能的严重障碍，导致免疫力和抵抗力下降，诱发机体疾病，心脑血管疾病，还会使人暴躁易怒。

同时袁主任指出，

睡眠质量的好坏不在于睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态是否良好。

获得好睡眠的7个建议

对于如何获得良好的睡眠，袁主任给出以下建议：

1、

降低对睡眠的要求。

对睡眠的时长和质量要求过高会引发睡眠焦虑，反而使人无法入睡。

2、

不要把身体出现的异常如长斑、长痘等归因于睡眠不好

，这样会增加睡眠的负担。

3、不要和他人比较。

每个人对睡眠时长的要求不一样，有些人要睡8个小时，有些人6个小时就睡饱了。

4、不要刻意提早睡眠时间。

人的生物钟是很规律的，基本几点能睡着都是固定的，提前上床导致长时间无法入睡，从而引发睡眠焦虑，进而影响后期的睡眠质量。

5、保持安静的环境。

无需多言，吵闹的环境肯定比安静的环境更难入睡。

6、睡前不要进食。

入睡前最后不要吃喝，特别是容易引起兴奋的食物如咖啡、酒精、巧克力、茶水等。

7、入睡前不要玩手机、看书、看电视。

入睡前从事这些活动会显著延长睡眠的时间，导致入睡困难。

袁主任介绍，若长期睡眠不好，应及时到医院就诊，在睡眠专科医生的引导下，通过药物来改善睡眠，打断睡眠质量差的恶性循环。

现场鸽碎碎念

想要拥有良好的睡眠质量

规律的作息习惯很重要

避免熬夜、按时作息

另外保持乐观开朗的心情

不要为琐事而烦恼

也能获得很好的睡眠

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