我男30岁，我每天都失眠怎么办心理咨询|健康常识|爱情

【心理咨询】我男30岁，我每天都失眠怎么办

--------------------------------------------

傻大方资讯为您精选的网友回复（供您参考）：

[健康常识]大部分失眠与长期精神压力及周遭环境健康程度有关。中国睡眠协会的一份调查报告指出，真正有利于人体睡眠的健康环境是富含空气负离子的睡眠环境。西方医学人员通过实验证实，在负离子浓度较高的森林湖泊地区，可以显著提高人体的睡眠质量，使机体在睡眠中得到极大的放松，有利的缓解了失眠多梦的症状。专家指出，经常到负离子浓度较高的地方，如森林湖泊、海滨瀑布或是城郊原野、城市喷泉等地方去将极有利于人体压力的释放，缓解人体的紧张状态，通过白天身心的放松来达到夜晚健康睡眠的效果。我们也可以在家中人工制造负离子浴的环境，采用国家专利技术的生态负离子生成芯片技术和納子富勒烯负离子释放器技术可以产生和释放等同于大自然的生态级负离子对于改善睡眠具有很好的效果。

--------------------------------------------

傻大方资讯为您精选的网友回复（供您参考）：

[健康常识]相当是长期失眠了。这种情况建议用啊普唑仑

--------------------------------------------