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不想提前中年发福，这些食物请了解一下。发福|提前|葡萄柚|灯笼椒|彩椒---

每天都生活在办公室里，感觉自己已经提前过上了中年生活，而中年生活的一大标志就是“身体发福”！即使饮食习惯没有变，但随着年龄的增长，身材就会慢慢的走样。（一点也不想说自己老了，我不服输！）

如果不想那么快就变胖了，这些食物可以多吃一些，调节身体。

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（图片来源：KingTea Corp）

辣椒粉

辣椒粉中含有丰富的醋类物质，这种物质可以帮助有效的消耗腹部脂肪。如果你不是辣椒过敏的话，可以尝试，每次少吃一点辣椒，慢慢的你就变得能吃一些辣了哦～

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（图片来源：素材公社）

灯笼椒

也就是我们常说的彩椒，灯笼椒力维生素C含量丰富，而维生素C被证实可以起到减肥的作用。不过橘子君总觉得彩椒是很奇怪的存在，总是出现在各种菜品的配菜当中，橘子君觉得vc泡腾片也是不错的选择。

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（图片来源：哔哩哔哩）

脱脂乳清干酪

久坐人体的肌肉含量就会逐年减少，新陈代谢也会变慢，而乳清干酪可以增加肌肉的生成，提高人体新陈代谢，从而减少脂肪的堆积。

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（图片来源：My Share Base）

葡萄柚

葡萄柚中所含有的柚苷配基，可以帮助人体消耗脂肪。如果每天餐前吃半只葡萄柚，可以有效降低腰腹部脂肪堆积。

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（图片来源：图片大全）

长叶莴苣

绿叶菜是能够有效减肥的食品之一，增加绿色蔬菜的摄入量，可降低每日摄入总热量，从而达到减肥的目的。而绿叶菜含有丰富的维生素A和维生素K，可以满足人体大部分的需求。

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（图片来源：达人网Daren Times）

坚果

坚果类食物含有大量的优质蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于减肥。

最后一句：

感觉到自己已经进入到发福危机了。太可怕了！

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