春风吹来心花开强身健体早安排

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春节的脚步逐渐远去,吃喝应酬,不长十斤都白扯。年过节淡,才发现一身的脂肪,咋也甩不掉,追悔莫及。俗话说,春季不减肥,夏季漏不出腿。伴随着惊蛰节气的到来,崭新一年的开始,各路的老伙伴、小伙伴已经着手安排健身、减肥计划,锻炼身体了。

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这不,老伙伴们趁着下午,阳光温暖,春风和煦,集合在各个广场,三两人围群,伴随着优美轻松的曲子,缓缓起舞。不得不说,他们的行头专业得很。自带音响,自排动作,高手带新手,前后滑步、左右旋转,笑容怡然自得。

来自银河小区的张阿姨说,自己坚持锻炼已经3年了,除非冬天特冷的天气,基本每天都会出来运动1个小时。她还说,人呐,可不能闲下来,得找点事情做,儿女不在身边,就要给自己找点乐子。

还有公园角落的这位大爷,正撑着健身器材,下腰、压腿,这身子骨,绝对不输年轻人。其他的叔叔大爷也围着旁边的圆桌下象棋、打扑克。还跟小编开玩笑道,我们几个没有音乐细胞,身子骨也散了,体力运动不行。刚好凑到一起,做些脑力活动,还是可以的。

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年轻人也找到属于自己的组织。有的利用晚上业余时间,约好了一起打羽毛球、健身跑步,燃烧久坐留下的脂肪;有的组建群聊,安排周末爬山,提高耐力的同时,还可以增强心肺功能;一些上班族空余时间较少,更愿意在家练习瑜伽,或者做些有氧健身操,提升气质。但是小编还是要提醒一下,锻炼是好,也要注意保护身体,适量为佳。尤其运动前的准备活动,以及运动后的放松环节,不可大意。

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