这些文章就不要看了，糖尿病人真正应该做的事情是啥？
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这些文章就不要看了，糖尿病人真正应该做的事情是啥？。事情|糖尿病|标准体重|kg|糖尿病人---
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糖尿病的发病率一直很高，而糖尿病的备选大军更是在不断增加。放眼望去，各色的文章里一大半都是糖尿病人应该吃什么来降糖。小编看到不禁在想，虽说吃很重要，但更重要的却是以下这几件事。
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都说糖尿病患者是最悲催的，因为他们患病后还要自己学习一些关于糖尿病的知识，这也太折磨人了。其实，糖尿病人最应该做的一件事情是了解糖尿病的本质，了解自己应该怎么来稳定自己的病情，怎样正确防止并发症。
我们知道糖尿病是分型的，分为1型糖尿病和2型糖尿病。其中1型糖尿病是因为胰腺分泌胰岛素的细胞自身免疫性损伤引起的胰岛素绝对分泌不足。其病因不明，可能与遗传、病毒感染、自身免疫有关。所以，吃什么根本不是根本的降糖手段。
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糖尿病最重要的并不是降糖，而是要稳定自己的血糖，不让血糖产生特别大的波动。更要做到改善机体对胰岛素的敏感性，而不是纠结吃什么去降糖。当然，我们所说的不纠结吃什么只是不吃“降糖的食物”，对于饮食方面我们还是不能松懈的。
饮食治疗是治疗各种类型糖尿病的基础，一部分病情较轻的人通过饮食就可以到达控制病情的效果。饮食上我们只需要控制总热量。总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105或标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。总热量还应根据具体的年龄、情况再做调整。
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要控制碳水化合物和蛋白质的总量，一般米和面应控制在：休息者每天200~250克，轻度体力劳动者250～300g，中度体力劳动者300～400g，重体力劳动者400g以上。糖尿病肾病的患者应该减少蛋白质的摄入，如果已经出现肾功能不全可摄入高质量蛋白质。此外，还要控制脂肪的摄入，不要肥胖，不要高脂肪。
除了饮食之外，患者应该常运动，最适合的运动应该是快走。快走既不会很累还可以消耗很多的热量，对于患者来说是一项很不错的运动。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。
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糖尿病最严重其实要属并发症，一些眼睛、肾、四肢的并发症往往比较危险。患者应该注意身体的其他改变，注意自己的脚，有轻微的伤口要及时处理，否则很容易发展成为坏疽。
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