治养颈椎病：用好一条毛巾，效果比按摩还好，还恢复颈椎曲度！平乐郭氏正骨洛阳平乐郭氏正骨盛传六世

平乐郭氏正骨

洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载，“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄”，济世救民、疗伤活人无数，素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。

2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

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平乐郭氏正骨中国非物质文化遗产

颈椎有问题，按摩一定有用吗？

对于人们大多通过按摩来解决颈椎问题的现状，应该谨慎对待。对于不同的颈椎问题，按摩的手法应该是不同的。没有器质性病变的病人应做简单、局部的肌肉松弛式按摩。

椎骨质增生，骨质疏松，颈间盘病变和退变的，颈椎结构已经出现损害的，不主张做按摩。特别是旋转“侧搬”脖子可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出以及神经受压迫。

近两年来，看颈椎的病人明显增多，而且年轻人很多，集中在办公室白领、电脑操作员、会计、教师等职业人群中。张主任介绍说，大多数来看病的年轻人并不是真正的颈椎病，而是颈椎斜方肌劳损。颈椎斜方肌劳损，同样造成头晕、恶心、头痛，极易复发。如果不加预防，很容易发展成真正的颈椎病。

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颈椎韧带与斜方肌

治疗颈椎病，最好的医生是自己！

牵拉大拇指治颈椎

大拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好。因为颈椎在后面，前面是气管。颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题。

在日常调理时，可以把牵压颈椎在手掌中的反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来，将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾趾肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。(如下图所示)

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牵拉大拇指

颈椎病，春季医学康复锻炼

临床上有一套非常有效的康复锻炼方法，这个方法可以通过锻炼颈部的肌肉群，来恢复颈椎的稳定性，使颈椎退化放慢，并减轻日常的颈椎负担与负重。

这套方法不一定只针对患者，对长期伏案工作的白领和常常玩手机、电脑的人群也有有作用，每天花10分钟活动一下，即可做到很好地预防作用。如果每天都能坚持做，效果会更好。

1、两手交叉

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两手交叉

2、屈肘上举

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屈肘上举

3、用手掌抱颈项部

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用手掌抱颈项部

4、用力向前，同时头颈尽量用力向后伸

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向后伸

5、一只手放在头侧面，头做侧屈的运动，这只手要顶住头不让其做侧屈运动，给其一个阻力，我们就会觉得颈部侧方的肌肉再用力。左右两侧均要进行一次。

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左右两侧均要进行一次

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左右两侧均要进行一次

6、双手叉腰，先低头看地，闭口使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻。然后头颈仰起，两眼看天，仍停留片刻，反复进行。

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低头看地

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两眼看天

春三月，颈椎春季黑膏，舒缓颈椎肌肉群，促进颈椎血液循环

春季帖本质上是一种“穴位贴敷疗法”，通过药物+穴位的双重作用发挥疗效。选择在初春期间贴敷，旨在借助“天时”的力量发挥更大的效用，好比当年诸葛兄借助的那场“东风”。

1、颈椎春季贴方，运用温热原理，对颈椎神经系统产生舒缓的效用，温热作用可降低颈椎斜方肌僵硬，从而逐步减少颈肩、上肢、手指带来的疼痛和麻木等症状。

2、对血液循环的影响：通过春季黑贴方的作用，可以让颈椎大动脉血液循环畅通，春季黑贴方的温热作用，热作用可以引起颈椎血液循环改善，从而改善脑供血不足，消除疼痛头晕等症状。

3、对颈椎肌肉、神经受损引起无菌炎症起着有效的消除作用，温热中草药非常有利于渗透，同时血管扩张，血管通透性增强，为颈椎病和的治疗创造一个良好环境。

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检查报告：其中有一项“颈椎曲度变直”，怎么办？

医生跟你说，正常的颈椎应该有一个完美的向前弯曲的弧度，而你的是直的。

颈下垫圆枕法，治疗颈椎病

1、取一手腕粗细的圆棍（或竹筒），以毛巾外包缠好。又或者找一件不穿的羊毛衫或者毛巾之类，卷成直径约6-8cm大小。

2、平躺于床上，将自制的圆“枕”垫于颈下。

3、每天午休前、晚上睡觉前各一次，每次坚持约１５分钟左右。

此法的机理是在平躺的睡姿中通过圆枕的弧形，恢复颈部的生理曲线，平衡颈部肌力，缓解颈部骨骼的压力，达到增加头颈部血液循环的作用。

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颈下垫圆枕法

怎么办？从枕枕头这样的小事做起！

我们从一张图就能看懂颈椎曲度恢复与枕头的关系

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波浪形睡姿

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