要怎样才可以控制自己的脾气呢？心理咨询|家庭生活|爱情

【心理咨询】要怎样才可以控制自己的脾气呢？

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[家庭生活]很容易发脾气

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[家庭生活]先控制自己的饮食不要过多的使用上火的食物像辛辣类的，多喝水适当做点运动，多与人交流找亲朋好友倾诉烦恼，不要把不开心的事情尽量不要留到明天就算没解决也不要念念不忘，发现在即快要忍不住要发货的时候掐一下虎口提醒自己，性格是能改过来只要慢慢来总有成功的一天

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[家庭生活]大家好，我是一禅。有一位施主和一禅说，老是控制不住自己的脾气，总是因为一些小事跟人争吵，最后搞得大家都不愉快。所以很疑惑，要如何才能让自己不发脾气呢？其实，一禅以前也是个爱发脾气的小孩。有一次，乌冬不小心把小风筝弄坏了，一禅就急得当场数落了他一顿，回去还气呼呼地告诉师父。可师父却严肃地对一禅说：“一禅，你犯了嗔戒！小风筝已经坏掉了，它不会因为你发了脾气就好过来，而乌冬却可能因为你的脾气，对你敬而远之。如此，你既失去了小风筝，也失去了乌冬。” 很多时候，发脾气并不能解决任何问题，它不仅是一种单方面的情绪宣泄，更是往已经很糟糕的事态上面撒盐。师父还说过，所有生气都是对自己无能的愤怒。一禅无法自己修好小风筝，所以才会生气——大概所有人又都有一种奇怪的心态，不愿意承认自己的无能，所以才会迁怒于别人。如此一来，你发的脾气越大，越证明了你内心的脆弱无力。所谓脾气，只是掩饰，却让你自己都看不清自己。所以当时，一禅立马跑去跟乌冬道了歉。而且一禅突然意识到，我会毫无顾忌得朝乌冬发脾气，恰恰因为他是我最好的玩伴。人就是这么奇怪，我们总是对陌生人和颜悦色，对至亲好友却难掩苛刻，把自己最坏的一面都暴露给他们看。因为亲密，所以无忌。能让我们发脾气的，总是我们的身边人。但我们却忘了，若是不收敛坏脾气，身边人总有一天也会变成变成陌生人。发脾气不仅无用，还会让身边人慢慢疏远，更是自己无能的表现。愿各位施主每次想发脾气之前都念及此处，惠至心灵，做一个对世界友善的人。

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要怎样 才可以控制自己的脾气呢？

要怎样才可以控制自己的脾气呢？