傻大方提示您本文标题是：《每天来一碗，甩掉身上多余的肉，瘦到90斤不是梦！》。来源是亲爱的瑜伽。

每天来一碗，甩掉身上多余的肉，瘦到90斤不是梦！。甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---

一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快！！加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤~

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

苹果小米

食材：苹果1个、小米100g、水1000ml

做法：

所有材料准备好；小米冲洗2遍；苹果去皮去核后切小丁；高压锅中先放入水，再放入小米；然后放入苹果丁；加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

百合花莲子小米粥

食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量

做法：

准备好食材；把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟；莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯；取烧锅，放适量清水，放入莲子；放入糯米与小米；加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟；放入百合花，小火炖10分钟；常常搅拌一下，防止粘锅底；放入冰糖炖5分钟即可。

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

莲子小米粥

食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量

做法：

准备食材；将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水；盖锅盖，大火煮滚；转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下；见到粥已粘稠；即可关火。

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

银耳小米粥

食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许

做法：准备食材；把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净；小米200克洗净；锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳；煮开后转小火煮10分钟；放入小米，大火煮开后，转小火；加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次；加入泡好的枸杞冰糖；再小火煮10分钟；关火加盖，焖10分钟即。

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

玉米面粥

食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克

做法：

把玉米面加水调开；做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块；加一点点碱面，转小火熬十分钟即可

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

甜玉米红薯粥

食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量

做法：

糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时；红薯、玉米洗干净；玉米切成小块儿；煮锅加水，玉米入锅煮；红薯去皮切成块；玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮；5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅；煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

白露黄金粥

食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

做法：

南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用；用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣；煮锅加适量水烧开，加入小米和大米；煮沸后加切好的南瓜；将玉米粒倒入粥中；煮开后放入处理好的红枣；大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮；将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出；将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水；打成南瓜糊；打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中；放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可

甩掉|玉米|身上|小米|小火|食材---傻大方小编总结的关键词

枸杞玉米五彩羹

食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量

做法：

将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片煮开；再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅时，放入菠萝。

每天来一碗，甩掉身上多余的肉，瘦到90斤不是梦！

关爱女性瘦身，让你一月轻松瘦十斤