一个汤圆=一两米饭？3类人不要吃汤圆！健康科普

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一个汤圆=一两米饭？3类人不要吃汤圆！。芝麻馅|口味|不要吃|出锅---

健康科普，来看看“百科名医”吧！

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健康过大年，除了吃我们今天还讲吃……

今天是正月十五，在我国素来都有吃元宵汤圆的习俗。全家老少聚在一起，吃碗甜蜜蜜的汤圆，祈祷一家人在新的一年中团圆美满，幸福安康。

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走进超市，各种口味的汤圆琳琅满目，应接不暇。

调查显示：从性别看，女性喜欢混合口味、水果馅和花生馅汤圆；男性更偏爱鲜肉馅、豆沙馅、黑芝麻馅。

从年龄看，“80后”“90后”喜欢新鲜口味，偏爱混合口味、水果馅、花生馅；“70后”喜欢豆沙馅、黑芝麻馅、花生馅。

你喜欢什么口味的呢？小编明明是90后却有着70后的口味，独爱黑芝麻馅的汤圆。

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但你知道汤圆的热量有多高吗？

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就小编最爱的黑芝麻馅的来说：一个普通的黑芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上成人每餐的标准主食量，所以吃汤圆千万别任性。吃4个汤圆，您需要跑步一个小时才能消耗完热量哟！是不是觉得自己的游泳圈又多了，下巴又多出一层呢？

对此除了建议你少吃外，还可以吃一些促进消化的食品。例如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。特别是生萝卜中含有芥子油以及粗纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排出，还可以降低油脂的吸收。

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除了变胖，吃汤圆还有哪些后遗症呢？哪些人不能吃汤圆？

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1.胃肠功能不良者

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汤圆有很大黏性，不易于消化，可导致胃痛、胃胀、烧心、腹泻等症，严重的还会引起胃肠道功能紊乱，所以，胃肠消化功能不良的人，一定要慎吃汤圆。

2.糖尿病患者

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无论什么口味的汤圆，馅心均含有较多的脂肪和能量，高脂血症、高血压患者和糖尿病患者也不要贪嘴，尤其是糖尿病患者，因为高能量、高糖的汤圆会导致血糖波动。

3.老人孩子尽量不要吃

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老年人或者小孩特别要小心，老年人一定要细嚼慢咽，而且吃的数量要有所控制，小孩子消化功能尚未健全又容易贪吃，每年元宵节后门诊都会出现一些进食过量导致拉肚子的病例，因此，小于3岁的小孩尽量不要吃。

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吃汤圆需要冒着什么样的风险？如何急救？

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1.烫伤

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热腾腾的汤圆出锅后，千万别趁热吃！！！

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我们知道汤圆刚出锅时温度非常高，即使放置一段时间，汤圆的外皮凉了不等于内里的馅料也凉了。所以一定要注意，千万不要一口吞汤圆，吞咽过程中皮破了，滚烫的馅料流出而出现烫伤食道的危险。一旦烫伤请立即到医院治疗。

2.卡喉

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吃汤圆太急，卡喉了怎么办？

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首先要采取自救措施，将腹部顶椅背或用双手按压腹部，旁边的人可以站在患者旁边，双手环抱患者腹部用力往上按压（即我们常用的“海姆里克腹部冲击法”急救）。如果是小孩，旁边的大人可以将其倒俯，让小孩的腹部在大人的大腿部，然后用双手按压小孩背部，并及时拨打120求救。

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