【宝鸡心理健康】爱的五种语言，你会表达么？宝鸡市心理卫生行业最新推荐1、第32期

宝鸡市心理卫生行业最新推荐

1、第32期心理咨询师专业能力培训正在招生——走近心理学的第一步；

2、心理学读书会二组、三组组员正在招募中——团队学习，走的更远；

3、心理成长小组正在报名——自我成展、不断完善自己。

夫妻百年好合的境界，

根本不能靠运气。

掌握婚姻中沟通的技巧，

就是要了解love，和它的语言。

每个人需要的爱的语言，

都能归为五种：

肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

爱语一：肯定的言词

心理学家威廉·詹姆斯(williamJames)说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪模式的人，缺少安全感时，就会缺少勇气。

而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。

关键词：鼓励、肯定、仁慈、谦和

小丽希望丈夫能帮她给地板打蜡。无论怎样提醒，丈夫就是无动于衷，反倒在每个周末把音乐影碟，看得如醉如痴。一年过去了，小丽越想越恼火。

“你确定他知道，你的要求是帮你打蜡吗?”咨询师问。

“我肯定。…

“

你丈夫做过的什么事情，你觉得满意?

”

“

他很爱整洁，从不乱丢衣袜。我的车都是他去加油保养。如果朋友一起吃饭，他总是抢先埋单…

”

“我的建议是，从现在起，不要再提帮你打蜡的事，下回丈夫帮你做的任何事情，你都口头赞美他一下，比如，谢谢你帮我加油，而不要说，我的车又没油了，你去加油吧…”离开时，小丽对咨询结果并不满。

而3周之后，她却兴奋地打电话给咨询师：“你的建议非常有效。”

很多人成长的家庭管教严厉，无论多么努力，父母的夸奖都很吝啬。

这样的孩子成年后，会有比较严重的自信危机，这也发展出适合他/她的主要爱语——肯定的言辞。对他们而言，被欣赏与赞美，胜过其他。

另外，鼓励不是施加压力。如果妻子并不希望减肥，而丈夫却说“你一定能变得更瘦”就不能算一种鼓励的爱语。要在对方心甘情愿去做一件事时，再送上他/她需要的肯定的言词。

如果配偶的爱语是“肯定的言词”，你需要这么做：

1、用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上。

2、写下每天你对他/她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他/她一起，看看你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差。

3、定一个目标，比如连续1周，每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点，并告诉他，她，你多么欣赏那些优点。

4、当你感到用词贫乏时，留心报刊中那些肯定的言词。

5、在他/她的父母朋友面前赞美他/她。

爱语二：精心的时刻

什么是精心的时刻?

答案是：

给予对方全部的注意力。

你是否留意过，一起用餐的男女，婚前约会和已婚夫妇，非常不同：前者彼此注目，后者则东张西望。

所以，称得上精心的时刻必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。

活动其实是次要的，重要的是

花时间“锁住”对方的情感

。

关键词：同在一起，精心的会话，学习交谈

“她一直抱怨我没时间和她在一起，可我的确非常忙。”小陈一直在描述着他的职业生涯，如何走到今天，将来的梦想…

“你是独自生活，还是希望和妻子孩子一起生活?”咨询师问。

“当然要和家人在一起，让他们分享我的成就：房子不是越换越大了吗?孩子也进了双语幼儿园，所以，听到她抱怨，我就更难过。”

咨询师说：“妻子为什么抱怨?因为你只给了她可怜的一点时间。在你的爱里，她不觉得安全。因此，请尝试为妻了花些时间，不是一边看电视一边听她唠叨，而是给她一个全神贯注倾听她的精心的时刻。”

即便你笨嘴拙舌，也不要担心不能送出精心的时刻。你只需点头说，喔，是这样，好吧…相信也一定能收到效果。你的配偶并非想你拿什么主意，他/她在意的就是你能全身心地陪伴他/她。

如果配偶的爱语是“

精心的时刻
”，你需要这么做：

1、请配偶列一张单子，写上他/她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月，每月做一种。

2、问问他/她，和你说话的时候，他/她最喜欢待在哪儿?什么时候?……也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9点。

3、想一种他/她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看足球比赛……告诉他/她，接下来的这个月里，你希望和他/她一起参与一次。

4、每天找些时间，分享当天的趣闻。

5、在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。

爱语三：接受礼物

礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的或是找到的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是

最容易学习的爱的语言

之一。

关键词：礼物和金钱，把自己当成礼物。

如果配偶的爱语是“接受礼物”，你需要这么做：

1、尝试一次礼物大展示：早上送他/她一块巧克力；下午发条情话短信：晚上送他，她一束鲜花……观察他/她的反应。如果他/她又惊又喜，恭喜你，他/她的爱语就是接受礼物。

2、亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头，纹理粗糙。其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了，因为里面的字条上写着：它就像我，等着你去打磨。

3、选择一个星期，每天都送给配偶一件礼物，可以肯定的是，你的配偶一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光。

4、存储“礼物点子”，只要你的配偶无意中说出“我喜欢…”，就把它悄悄记下来。

5、一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等。也许，在某个地方种棵树既有创意，也能向别人夸耀。

爱语四：服务的行动

这是指做配偶想要你做的事，你替他/她服务因而使他/她高兴，表示对他/她的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人变得完全不同了。

关键词：主动询问，列举爱心清单

如果配偶的爱语是“服务的行动”，你需要这样做：

1、你可以在单子上列得更多，比如10个，并请对方按重要性排序。

2、如果经济允许，可以雇人完成你的“服务的行动”。

3、还可以问对方：“如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么?”

相信不久之后，你的配偶的爱箱就会满起来。

爱语五：身体的接触

肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。

性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。

缺少了它，他们就感觉不到爱。

需要注意的是，如果你伤害过你的配偶，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。另外，要和配偶讨论，喜欢的身体接触是哪一种。

关键词：触碰，抚摸

如果配偶的爱语是“身体的接触”，你需要这么做：

1、吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。

2、配偶做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他/她，持续至少5分钟，直到他/她不要你这样为止。当然，你要克服立刻拥他/她进卧室的冲动。

3、在浴缸里放满温水，然后对配偶说，想不想一起来?

4、散步的时候，拉着他/她的手。

5、家人和朋友来访时，当着他们的面抱—下你的配偶，或将手搭在他/她肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分一因为你就是在向他/她表示，“尽管有这么多人，我还是得说我爱你。”

后记

据研究，

一段神魂颠倒的恋情，

平均寿命是两年。

一旦陶醉过去，

进入到现实的婚姻中，

个人真实的愿望、情绪和行为模式，

就会现出原形，

忘记了我们当初，

是如此地相爱才走到了一起，

是什么阻碍了我们表达对彼此的爱意？

答案并不像文中说的那么简单，

但爱的表达仍然会让我们有所收获，

希望我们都能从中得到爱的反馈，

重新找回甜蜜的爱意。

关于我们

宝鸡市心理卫生行业协会、宝鸡思源心理研究院先后荣获

“陕西省青少年维权岗”、

“陕西省志愿服务先进集体”、

“

陕西省五好关工委创建先进集体”、“

宝鸡市未成年人思想道德建设先进单位”、“

宝鸡市第四届创建全国文明城市工作先进单位”

、“

宝鸡

市青年文明号”、“

宝鸡

市志愿服务先进单位”、“全市学会工作先进集体”、“学术金秋先进集体”等多个省市荣誉称号。

常年开展：1、心理培训（心理咨询师培训、心理技能培训）；2、个人成长（团体成长小组、个人临床体验）；3、心理咨询师注册；4、心理咨询/辅导；5、心理读书会；6、心理沙龙；7、心理学堂；8、心理咨询实践实习；9、娱乐社交；10、游学旅游等专业服务。

崇尚健康心理倡导和谐心态

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