【健康管理】春季进补养肝明目 “医学认为

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医学认为，春气通于肝，故春天易使肝旺。又以肝开窍于目，肝阴虚、肝血不足，则引起两目干涩，视物昏花，故春季进补以养肝明目为主，此乃春季进补有别于其他季节进补之所在。

黑芝麻

Semen Sesami nigrum

味甘，性平，无毒。

有滋养肝肾、润肠通便、

乌须黑发等功效。

服用方法：

炒香研末服用，每次10----15克。也可煮粥或和其他补品研末炼蜜为丸服用。

鹌鹑蛋

Quail egg

味甘，性平，微咸。

有补益气血、强身健脑、

降脂降压之功效。

服用方法：

蒸煮食之，每次1—10枚。

鸡肝

Chicken liver

味甘，苦，性温。

具有补肝肾、益精血的功效。

用于肝血不足所致的两目昏花、

夜盲症，肾虚所致的遗尿、

胎漏等症。

服用方法：

鸡肝两具，大米100克，枸杞100克，加盐煮粥食用。

桑葚子

Mulberry

味甘，性微寒。

具有养血滋阴、补益肝肾、

润肠通便的功效。

服用方法：

桑葚子30克，枸杞子18克，制首乌30克，水煎服，早晚各一次服用。

愿春季进补者，

愉快健康的度过桃红柳绿的明媚春光，

并为夏季补养打下良好基础。

威海紫光健康管理中心

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