茶虽好，也要科学适量
小编来了！今天看到一篇文章说的是‘茶虽好，也要科学适量’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要： 原创 2018-03-01 》》 长安街知事 长安街知事 今年3月5日，是敬爱的周恩来总理诞辰120周年纪念日。今天，中央召开了隆重的座谈会，纪念这位人民的好总理。近日，记者独家采访了全国人大财政经济委员会副主任委员、原解放军总后勤部政委刘源上将，请他跟我们聊聊他和周总理的故事，...
正文开始：
茶因喝而有价值，文化因交流而传承
让更多人因茶受益
喝茶是好，但也有些喝茶的坏处，但这些坏处也不是完全对的，而且即使偶尔发生在某些人身上，也不是所有喝茶都会发生，比如喝茶失眠。
某个月黑风高的夜晚，你失眠了，翻来覆去，就在想为啥会失眠呢？
突然间，你想起，白天你喝了茶，于是你恍然大悟，白天的茶就是你失眠的罪魁祸首。
其实你的失眠跟白天的茶没有太大关系，你的失眠只是因为你饮茶的方式。
1.茶喝多了会睡不着？
对于刚开始学喝茶的朋友来说，都会“死”在第一关，觉得喝茶会导致失眠。
茶叶中的咖啡碱具有兴奋神经的作用，但是咖啡因的半衰期很短，一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%。
也就是说白天喝茶，晚上是不太可能影响睡眠的。
正确方式：晚上可以喝发酵程度重或者老陈茶，如熟普、红茶、老白茶、老铁，这些茶叶经过发酵后其中的咖啡因已所剩无几，一般不会影响睡眠。
而那些没有经过陈化的普洱生茶和传统老工艺铁观音、绿茶、岩茶、清香型铁观音，不建议新茶友晚上或者下午喝。或者尝试调饮茶、煮茶这些方式都会有助于睡眠。
2.喝茶会导致牙齿发黄？
喝茶时会发现茶渍很容易留在茶杯上，于是有些人会展开联想，牙齿变黄是不是也是茶渍造成的呢？
首先，喝茶是有利于牙齿的，茶叶中的茶多酚以及氟等物质可以强化牙龈，抑制细菌的生长，所以很多牙膏都会添加茶多酚，以起到保护、美白牙齿的作用。
正确方式：在喝茶时，茶多酚会附着在牙齿上，使牙齿变黄，但这些茶色素仅凭日常刷牙便可清洁干净。
当然，如果长时间喝茶，特别喝浓茶，而且还不注意及时的刷牙，日积月累这样牙齿肯定会逐渐变黄。再说了，如果不刷牙，牙齿发黄更不能怪喝茶...
3.喝茶伤胃？
喝茶伤胃这一说法，说得最多的是被拿来做代表的绿茶和生普。
如果你一口气猛喝十八碗生茶后说：“生茶确实好喝，可惜就是太伤胃。”
和黑茶、红茶相比，绿茶和生茶未经发酵，保留了较高的茶多酚和咖啡碱等物质，茶多酚会对胃的黏膜产生刺激性。
一次性大量喝的话，容易导致胃部不适，也因此，绿茶和生普被冠上了“伤胃”的罪名。如果你胃比较凉，未发酵或者轻度发酵的茶确实属于凉性，会加重凉的。
正确方式：如果你不是胃凉，可以适量的饮用不发酵或者轻发酵的茶，如果你正好胃热，可以放心地喝。对于胃凉的茶友，建议喝全发酵类的茶或者陈年老茶。如果你胃不好，建议喝陈五年以上的老铁。
万事适当就好，对于没有习惯空腹喝茶的茶友，不建议空腹喝，如果你已经习惯了，那也不要在意。茶泡的太久太浓、喝过量......
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