每天喝8杯水才好?这4类人越喝肝肾越受伤有时候

不管是医生还是亲戚朋友，一旦你感冒发烧了都会对你说：多喝水！

而对于健康来说，水乃生命之源，关于饮水最常见的说法就是：

每天要喝8杯水，喝水能排毒让身体更健康。

但今天要给你说的，将改变你对喝水的常识。

每天一定要喝8杯水？

首先杯子分大小呢，你说的是多大的杯子？没有具体的毫升容量为单位的喝水，只是打酱油了。

8杯水的概念其实是国外一些瓶装水公司打出的营销策略，目的很明显，多买水喝啊。再加上一些专家的渲染，这八杯水就显得很重要了。

根据我国居民膳食指南的推荐，

成年人每天饮用1500ml~1700ml水即可

。

按照250ml杯子来折算，就是6杯左右，相当于500ml的瓶装水三瓶。

其实，喝水也并没有死规定，人体水分一方面来自饮水，还有来自吃饭、水果等方面的水分，所以喝多少并不绝对，只要尿液呈现

很淡的黄色或接近无色，那就不缺水！

网传的最佳喝水时间表，要不要信？

先来看看网上流传的“

喝水时间表

”：

想必这个一定是卖带有提醒功能的水杯制造商提出来的概念吧！特别是白天工作时间，应根据自己身体需要适当补水，这么准确的时间会不会让你时间感紊乱？

睡前、早起一杯水，真对身体好吗？

关于喝水，很多人也听说这样的说法：睡前、早起一杯水，可以稀释血液、保护心脏，尤其老人家需要这样做！这个说法是没错的！

只是要注意，睡前要少量喝水，以免起夜次数多影响睡眠；早起推荐喝杯温水，补充一晚上流失的水分。

多喝水真的好吗？4类人你就别跟风了

其实，我们有时候会在新闻里看到一些“喝水中毒”的事情：

好像这种情况离我们很远，但还是有责任说一声：这4类人真的别跟风，小心喝多水伤身体！

①未满6个月的小宝宝

1岁以后，婴幼儿的肾脏功能才能达到成人正常标准，如果喝水过多，肾脏无法及时排水；除非有医学指征，依靠乳汁水分就够了，不必额外喂水，也不要强迫宝宝喝水。

②严重病毒性感冒者

感冒了多喝水，多么温暖的一句话。且住，对个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染严重的感冒患者，不建议多喝水。

③心脏病患者

心脏病患者，特别是心脏衰竭的，如果水喝多了，会增加心、肺脏器负担，容易水肿或者诱发低血钠症。

④65岁老人

推荐每天喝水1000~1500ml就行，注意不要一次喝下大量的水，以免血容量剧增，加重心、肾负担。