跑步机和路跑的优劣势对比跑步机和跑路优缺点都很明显

跑步机和跑路优缺点都很明显，没有任何一方可以有完全压倒性的胜利，所以这里仅提供优缺点对比，按自我需求进行选择即可。

跑步机

优势：

1、不受天气、空气质量等自然环境的影响，不管在家还是在健身房温度都比较舒适。

2、跑步机的跑板有缓冲避震的效果，对脚踝和膝盖有一定的保护作用。

3、跑步机显示屏能够显示出各种跑步数据，适合针对有计划的训练。

4、使用跑步机方便跑步过程中脱衣服和跑步后洗漱。

5、不受时间限制，任何时候想跑就跑。

劣势：

1、跑步时比较枯燥，容易累，不易于坚持。

2、适合日常健身，对于马拉松等特定的训练来说，控制速度比较麻烦。

、

减震差的跑步机使用时可能会对楼下产生一定的噪音。

4、相对于路跑，使用跑步机由于是半被动式的运动，操作不好容易产生安全问题。

5、对于面积较小的房子来说，会显得比较占地方。

跑路

优势：

1、空间开阔，视野好，对于空气环境好的城市，跑步的同时可以欣赏路边风景。

2、可以随时变速，根据自己身体适应度及时调节速度和频率。

3、容易结交更多志同道合的朋友一起参与到跑步运动中。

劣势：

1、容易受温度、天气、空气状况的影响。

2、路面状况不确定，在水泥路面和沥青路面等任何硬质路面上跑步都劣于塑胶跑道，容易造成受伤。

3、路跑必须穿好点的跑鞋，否则容易膝盖疼。

4、路跑有一定的风险，交通情况和不法分子防不胜防，这里建议户外跑步时最好不要佩戴耳机，防止发生意外。

文章由虹途弓板跑步机整理编辑

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