怎么让宝宝习惯吃辅食？从3个月开始，妈妈要准备做三件事安安才不到一岁

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怎么让宝宝习惯吃辅食？从3个月开始，妈妈要准备做三件事。辅食|妈妈|宝宝|母乳|添加辅食|习惯---

安安才不到一岁，过年的时候家里炸了肉丸子，她非吵着要吃，安安奶奶一高兴，就由着她吃了几个，结果大过年的，安安妈妈抱着娃又跑了趟医院。跟安安不同的是，兴兴都1岁三个月了，兴兴妈妈害怕兴兴消化不好，所以总给他添加面糊糊做的汤，一点成人的食物也不敢尝试，这也使得兴兴的身体一直不怎么好。

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给宝宝添加辅食，吃的多了、少了，添得迟了、早了，对宝宝来说都有影响，这也让妈妈们头疼不已。但是，其实只要掌握了宝宝三个阶段的辅食添加原则，给宝宝添加辅食就能举一反三。

给宝宝添加辅食的总原则：每次只添加一种食物，从少到多，从稀到稠，从细到粗。4-6个月，尝试添加辅食：以母乳或配方奶粉为主，这个阶段的宝宝对于不同口味的接受度最高。

7-12个月，正常添加辅食：这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育完善，对于不同质地的食物接受度更高，所以需要逐渐的体验和接受多样化的食物，从被动进食变成主动进食。同时他们的感觉和认知能力也得到发展，这时添加辅食，不仅能满足宝宝的营养需求，也能满足他的心理需求。

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1、7-9个月宝宝一日喂养举例说明：

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辅食每天添加2次，母乳或配方奶喂养4-6次。在上午7点、10点左右，下午3点、9点以及夜间，可以给宝宝正常吃母乳或配方奶粉；中午12点和下午6点各添加一次泥糊状辅食，比如婴儿配方米粉，菜泥、果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等等。

保证宝宝一天的食物摄入量能达到800ml母乳，1个蛋黄或鸡蛋，50g鱼禽肉，另外还要有适量的加铁婴儿配方米粉。

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2、10-12个月宝宝一日喂养举例说明：

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辅食2-3次，母乳或配方奶喂养4次。上午7点进行第一次母乳或配方奶粉喂养，以喂奶为主，可视情况增加一点婴儿米粉或其他辅食，10点进行第二次母乳或配方奶粉喂养，中午12点可以给宝宝添加各种厚糊状或小颗粒辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等食物。

下午3点进行第三次母乳或配方奶粉喂养，同样以喂奶为主，可视情况加一点水果泥或其他辅食，6点再次添加厚糊状或小颗粒辅食，晚上9点，给宝宝进行第四次母乳或配方奶粉喂养。

保证一天给宝宝提供600-800ml的母乳，1个鸡蛋，50g鱼禽肉，还有适量的加铁婴儿配方米粉。这个阶段的宝宝就可以开始尝试不同蔬果，根据宝宝自己的需要量增加食量，可以尝试自己啃咬香蕉、煮熟的土豆、胡萝卜等食物。

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3、13-24个月：宝宝一日喂养举例说明：

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辅食3次，母乳或配方奶3次。这个阶段的宝宝辅食逐渐趋于成人食物。

上午7点进行第一次母乳或配方奶粉喂养，增加婴儿米粉或其他辅食，给宝宝尝试家庭早餐，10点进行第二次母乳或配方奶粉喂养，加水果或其他点心，12点添加全辅食，鼓励宝宝尝试成人饭菜，自己进食，下午3点进行第三次母乳或配方奶粉喂养，加水果或其他点心，6点添加第二次全辅食，晚上9点进行第四次母乳或配方奶粉喂养。

保证宝宝一天能摄入500-600ml母乳，1个鸡蛋，50-75g鱼禽肉，40-100g软饭、烂面条、馒头等谷物，还有适量强化铁的婴儿米粉，继续给宝宝尝试不同蔬果，根据宝宝自己的需要量增加食量，可以尝试自己水果片或大块煮熟的蔬菜等食物。

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各位宝妈，你家孩子是从几个月开始添加辅食的？添加过程还顺利吗？不妨在下方评论区留言，分享你的育儿经验。